需要解决一个问题吗?睡在这

如果你面临一个棘手的问题在工作中,你真的最好睡个好觉做任何决定之前,发现来自西北大学的一项研究表明。

在睡眠中信息处理的研究提供了重要的信息,以及孵化解决问题——为什么我们有时解决问题更好的休息后。

“我们知道人们排练或“巩固”记忆在睡眠期间,加强和重组,”克里斯汀桑德斯说,研究报告的主要作者在心理科学。“这也是知道,这可以促进细胞的自然过程听起来与信息相关的排练。”

因为许多棘手的问题解决的新的思维方式,桑德斯和认知研究者塞缪尔Osburn,肯·a·佩拉和马克Beeman假设排练在睡眠中尚未解决的问题将帮助人们改善他们的记忆的问题,和提高他们解决他们第二天的机半岛体育官方网址入口会。

为了验证这个假说,他们使用了一种被称为目标内存重新激活(咯),61年的研究参与者。在两个晚上实验室会议,参与者试图解决语言,空间,和其他游戏一次,实验者随机配对每个谜题与音乐的声音。如果参与者2分钟内未能解决一个谜题,对应的声音打了一次。每天晚上未能解决六个难题后,他们排练puzzle-sound配对,直到他们失望。

在这些会议中,参与者拿回家技术管理的声音线索时睡着了。第二天早上,在实验室里,他们是否在夜间听到任何声音,以及他们是否解决任何难题,因为晚上会话。然后他们试图解决每一个以前未解决的难题,为4分钟。

在两个早晨,他们比uncued暗示难题解决难题。事实上,他们解决了55%的谜题,当对应的声音一直当他们睡着了。

“解决问题是每个人的日常生活的一部分;我们在研究中使用棘手的难题时,底层的认知过程可以与解决任何问题,有人被困或被不正确的方法,”桑德斯说。

他们谨慎,然而,效果可能只适用于个体的情况下已经有一些背景信息,帮助解决问题。

“例如,既不睡觉也不提示将帮助我找到治疗一种罕见的疾病,因为我没有必要的背景知识,“Beeman说。”

尽管如此,这项研究揭示了关于睡眠的重要信息,内存和孵化解决问题。该小组计划进一步研究这些过程,进一步确定机制和看到它发生在现实生活中解决问题

参考

桑德斯,k . e . G。、Obsurn年代。,Paller, K.A., Beeman, M. (2019). Targeted memory reactivation during sleep improves next-day problem solving.心理科学,doi.org/10.1177/0956797619873344