正念是最好的解药压力
2011年11月1日
Zee新闻:
华盛顿:压力是正念最好的解药,现有在当下,而不是过去或未来,建议冥想大师。半岛体育官方网址入口四个关键组件的研究人员现在画一个框架来帮助解释这些正面的影响。
正念,印度瑜伽传统的重要组成部分,已进入主流,人们试图找到方法应对压力和提高他们的生活质量。建议冥想有益于健康和性能,包括改善免疫功能,降低血压,增强认知功能。
但它是怎样一个练习可以有这样广泛的对健康的影响?研究利用现有的科学文献上构建一个框架解释,《心理科学展望》杂志报道,援引一位哈佛大学的声明。
研究作者Britta Holzel,李比希大学和哈佛医学院的表明我们的目标是”推出的概念和机械的复杂性正念,提供的“大局”安排许多发现喜欢的马赛克”。
Holzel和合作者指出,我们所认为的正念实际上并不是一个单一的技巧,而是一种多方面的精神实践包含几种机制。
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