来自:《华尔街日报》
如何处理压力在你的生活中:拥抱吗
2021年9月28日
我叔叔西德尼,一位退休的美国海军医生和越战老兵,有军事短语他使用时建议做什么生活是糟糕的:拥抱吸。
他分发这五彩缤纷的指导我在几个压力情况我一直在焦急的最后期限,处理困难的家庭成员,通过大流行,最近,挣扎。
“重点是,当你陷入了困境,或痛苦包围,你需要评估你在哪里,学会忍受它,并尝试发展,“叔叔西德尼说。
不错的建议。
我们仍然在处理不确定性和激发的情感的鞭子:沮丧、焦虑、愤怒和恐惧。帮助我们度过,心理学家推荐的方法类似于西德尼叔叔,也就是他们所称的验收。
他们定义的能力看清楚现实和拥抱我们所有的情绪,愉快的和不愉快。它是一种广泛使用的焦点和研究治疗方法称为治疗(ACT)接受和承诺,而大量的研究表明帮助人们的感觉不那么焦虑和抑郁和更有弹性,充满希望。
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