来自:《纽约时报》
如何粉碎你的习惯在新的一年里的帮助下科学
2019年1月2日
最闪亮的时间:希望时期当我们想象如何引人注目——健康、善良、负责任的财政——未来的自己。虽然你可能会认为“新的一年,新的你”只不过是一个cringey,杂志封面比喻,研究支持它的合法性。
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想象下一个新年。什么改变你会不胜感激你?
凯利,麦格尼格尔,一个健康的心理学家和作家”意志力本能”,建议做任何决议之前问自己这个问题。“我疯狂的人们从相反的工作,”她说。“他们挑选一些他们听说是好的行为,然后试着强迫自己,希望它会导致更大的健康和幸福。”
听起来很熟悉,对吧?为了避免这种陷阱,麦格尼格尔博士建议反思什么变化会让你幸福的,然后选择一个“主题”。这样,即使一个特定的习惯不坚持,你的意图。
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