来自:《纽约时报》
频道所有,愤怒到锻炼
2021年8月25日,
当我在高中的时候,我并不是特别运动。我坐在板凳上校棒球队和新生篮球两周后辞职。
但是,我还是想找到一个运动是正确的对我来说,所以我进入攀岩。我不擅长,但是我喜欢它给我的感觉。我爬似乎中心。周五我会分心的荷尔蒙和青少年焦虑。周日,我晃着离地面80英尺,害怕我的葫芦,周一作业看起来容易。怎么这么可怕的让世界感到更少的混乱和紧张吗?
毫无疑问,运动对心脏好和你的精神健康。或者平静的活动,比如瑜伽和太极可以帮助你会觉得精神振作、充电。但不平静的活动呢?是跑酷跳从屋顶或摔一个网球在法院好吗?
传统的运动心理学家可能会说不,因为任何峰值压力荷尔蒙,是通过恐惧或侵略,不利于心理健康。小的研究支持这一信念;一个建议壁球的“竞争性质”不放松比重量或循环训练,而另一个发现,添加压力骑自行车锻炼会妨碍免疫功能。当然,在这个奥运年是一个教训over-stressing的危险精英运动员的领域。
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