来自:《纽约客》
没头脑的解药
2014年2月5日
《纽约客》:
mid-nineteen-seventies,认知心理学家Ellen Langer注意到老年人经常设想自己是年轻的版本的自己开始感觉,甚至觉得,就像他们已经变得更年轻。男人走麻烦很快玩触身式橄榄球。记忆被改善,血压下降。心灵,兰格意识到,可能对人体有强烈的影响。实现使她学习佛教正念的原则,或意识,她描述为“高度参与和觉醒状态”。
但念力不同于hyperalert后你可能会觉得睡个好觉或者一杯浓咖啡。相反,兰格写道,这是“一种意识状态的个人隐式地意识到信息的上下文和内容。”概念或说明,相反,其opposite-Langer经常讲述一个购物体验。一次,当兰格在商店支付一个项目,一个店员注意到她的信用卡并没有签署。让她签字后,店员将收据上的涂鸦与卡片上,确保不被欺诈。兰格说,这是完美的不用心。
的第一认知科学家研究专注在实验环境下,脱离它的精神象征,兰格多年来保持一个孤独的声音。但过去十年左右的时间,一个巨大的上升在实证研究中,科学与非传统的合作学校,像达赖喇嘛的心灵和生命学院,已经变得更加主流。例如,我们现在知道,即使是短暂的正念practice-typically,一种冥想关注当下的一个特定方面,像你的呼吸,你的身体,或者一个特定sensation-has大量积极的影响精神健康和记忆。它似乎也身体改善大脑,加强某些神经结构与提高注意力和焦点,和支持连接大脑的默认模式网络,与自我监控和控制。
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