来自:《福布斯》
使用社会隔离时间创建良好的习惯
2020年4月22日
我们大多数人不自觉地认识到当我们创建一个习惯。习惯是自动的方法来做,看到和表演。这是一个潜意识的习惯。心理学家温迪木材,作者的好习惯,坏习惯:坚持科学的积极的变化,表明“习惯是一种心理捷径重复过去我们所做的工作我们也得到了我们一些奖励。”
根据木材的研究,大约43%的一天我们的自动重复在同一上下文。习惯可以对我们有益,像刷牙一样,但他们也会对我们有害,也喜欢冒险,冰箱里很多次。
需要多长时间来创建一个习惯?在欧洲社会心理学杂志》2009年的一项研究表明,大约66天。
因为社会距离,我们工作的模式,互动和放松正在改变。当我们回到“正常”(不管这可能意味着),可能已经过了66天。这提供了一个机会来开发好的和坏的习惯。
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