自我批评的完美主义会导致学生螺旋为抑郁

大学的第一年是一个困难的时间,不仅仅是因为他们遇到的挑战在教室里。超过44%的新生,平衡学术、专业、和社会要求的大学生活可以导致抑郁症的症状严重,很难功能在日常的基础上。据研究临床心理科学,的学生尤其如此倾向于完美主义自我批评,一个思维模式,可以使个人特别脆弱陷入抑郁的一个恶性循环。

“过渡到大学是一个充满压力的时间对于很多人来说,完美主义和个人在自我批评可能更容易受到心理健康问题,因为对压力的敏感性增加,”解释人员谢尔比·l·莱文(麦吉尔大学),码头Milyavskaya(卡尔顿大学)和大卫·c·苏罗夫(麦吉尔大学)。半岛体育官方网址入口

不像个人标准完美主义者,努力实现最好的自己的能力,自我批评的完美主义者经常设置不切实际的目标,可以找到他们的思想被自我怀疑和恐惧的判断,已发现导致心理健康问题的增加。进一步研究完美主义自我批评的途径影响心理健康,Levine和他的同事们调查了658名加拿大一年级学生在学年4分的2016/2017。

在每一个时间点——8月下旬,在学年开始之前,以及10月,1月,April-participants完成一系列的问卷调查。其中包括尺度测量自我批评和个人标准完美主义;参与者被要求评价他们怎么强烈同意语句,如“如果我失败在工作/学校,我是一个失败的人”和“我期望最好的自己。“他们还在上周报道的频率,他们经历过抑郁症的症状,包括减少食欲和无法感到幸福,以及如何压力或失控他们前一个月的生活。

一定量的摩擦是会在纵向研究中,莱文和他的同事注意到,但是只有358年最初的658名参与者完成所有四个阶段的研究中,研究人员并没有找到一个辍学之间的关系的研究和完美,升高压力,抑郁分数。半岛体育官方网址入口

总体来说,Levine和他的同事们发现学生高自我批评的完美主义,与那些有很高的个人标准完美主义相比,整个学年报告增加抑郁和紧张。此外,研究人员发现,学生经历了压力半岛体育官方网址入口和抑郁的“循环和添加剂的方式。“这个发现违背素质模型的压力,这表明人格特质之间的单向链接如完美主义或压力和抑郁症的症状。

也就是说,学生在自我批评完美主义被发现认为大学压力更大,这增加了抑郁症的症状,主要的循环增加压力和抑郁。

“压力和心理健康不是孤立存在的,”莱文和他的同事写道。“压力和抑郁症状的贡献,从而导致增加经验的压力和抑郁症状在过渡到大学的学生更高的自我批评的完美主义。”

认识到压力和抑郁之间的双向关系可以帮助识别干预选择个人高自我批评的完美主义,研究人员指出。半岛体育官方网址入口

“许多学生报告在转换过程中压力和在他们大学的经验,”莱文和他的同事写道。“然而,学生更高的自我批评的完美主义可能做一些不同在他们的生活中产生更多的压力。”

例如,研究表明,自我批评的人使用更多的逃避型应对策略,如拖延和否认,更容易沉湎于过去的失败。完美主义可以推动学生实现他们的最好,研究者格兰特,但努力满足这些高的个人标准最终可能不会适应是否成功取决于一个人的幸福半岛体育官方网址入口。

“关注如何提高这些认知策略在那些更自我批评可能改善心理健康状况的关键,”莱文和他的同事们得出结论。

参考

莱文,s . L。,Milyavskaya, M., & Zuroff, D. C. (2020). Perfectionism in the transition to university: Comparing diathesis-stress and downward spiral models of depressive symptoms.临床心理科学,8(1),52 - 64。https://doi.org/10.1177/2167702619865966