很好,什么,为什么?
情绪调节的有前途的新的工作表明,我们决定如何监管的手段我们感觉——认识自己的情绪,甚至可能是最具生产力的领域研究错综复杂的情绪。在24个杰出的心理科学家聚集在一起thAPS年会,讨论最新的一些研究领域。
APS的乔治·a·布莱诺,哥伦比亚大学,多年来一直与创伤受害者检查应对策略,打开面板通过谈论正常的弹性。心理和生物过程创伤型压力转化为创伤后应激障碍得到大量的关注心理健康的社区,但人们成功地应对创伤心理科学不太熟悉。
”,而不是关注为什么人们体验精神病理学,”布莱诺呼吁,“我们需要了解人们是有弹性的。”
在布莱诺的作品,他考察了人们使用各种各样的策略来应对生活压力。但是而不是问哪些应对策略普遍好还是普遍不好,他锁定表达的灵活性,这是能力选择不同的表达方式和经历的情感。
衡量这种灵活性,布莱诺要求志愿者看感情色彩的图片和表达他们的情感反应或隐藏它。另一组认为这些反应的情感内容。比较表达的强度和压抑的感情表达的灵活性和证明它是健壮的个体内部在重复测试。
更重要的是,这一措施匹配压力性生活事件受试者的反应。群人处理悲伤,那些悲伤最严重和长期情感分数最低的灵活性。布莱诺指出,这些低分的人就没有那么激烈的表达情绪的高潮和低潮期,但也不太有效的压抑的情绪当被问及来掩饰自己的感受。
“这不是关于没有足够的情感,”他解释说,“这真是调制。”
其次是加Sheppes来自以色列特拉维夫大学,他的工作比较两个不同的认知调控策略:脱离和重新评价。这些策略可以是有益的——在正确的上下文中。通过分离从一个情感事件,人们可以避开所有那些讨厌的感觉,但是他们不学习那些感觉都是关于什么。通过重新评估这些情绪,人们去探索他们的情绪反应,但重新评价容易导致考虑,闷闷不乐,甚至痴迷。
在一系列的实验中涉及感情色彩图片,Sheppes给研究参与者有机会脱离刺激通过跳过或重新评估刺激通过暂停。他猜测,越强烈感情色彩的图像的参与者倾向于脱离,表明脱离正常当情感运行太高了。
Sheppes惊讶什么,和会议参与者,参与者仍倾向于跳过情绪沉重的图像即使他们财务重新评估他们的动机。渴望摆脱困难的情绪处理甚至超过人类最基本的激励因素之一:钱。
“我们知道关于我们的情绪比我们认为我们所做的,”托德·b·凯士丹乔治梅森大学,解释为他开始讨论自己的工作对人们的努力,理解自己的感情。Kashdan的工作重点meta-emotions,他使用一个词来形容一个人的概念知识情感体验。
通过比较大学生的情感自我评价与未成年饮酒习惯,Kashdan发现学生能够精细区分复杂的情感是第三个酗酒的可能性较小。在其它情况下,研究人员表明,复杂的情绪半岛体育官方网址入口可能会导致更大的情绪调节的理解。虽然工具测量meta-emotions仍在开发中,一个强大的衡量情感意识的承诺是一个令人兴奋的新的分析工具研究情绪调节。
最后,虹膜b。比如,加州大学伯克利分校谈论她的工作认知重新评价能力(CRA),她问如何思考感情或多或少地适应在不同的上下文中。研究表明,重新评价可以塑造一个情感体验,但如何塑造有帮助或伤害风还不清楚。
尽管Sheppes的工作建议人们避免仔细考虑感情色彩的刺激,比如的研究表明,CRA可能特别有用,当愤怒的情绪在日益高涨。比如检查重新评价管理的角色压力通过询问社区参与者解释自己的生活压力和采取CRA的调查来衡量他们的技能在考虑生活事件。果然,那些更大的重新评价能力的人更善于管理压力。
但重新评价并不总是适应性;提供的例子比如老板解雇一名员工,因为公司失败,比老板解雇一名员工,因为员工是偷懒。在第一个情况下,压力是不可控的,重新评价会沉思和困扰,比如所谓基于感性的应对。在第二的情况下,重新评价会导致相关行为改变和可以更好的营造环境;它变成了具体问题具体分析处理。在具体问题具体分析应对普遍适应性,它允许一个人高效地改变他们的行为,基于感性应对往往不是。
比较参与者的重新评价能力和他们对压力的反应,比如发现参与者控制自己的情况下,不出所料,受益于强劲的重新评价能力。但重新评价技能最终负担水平较低的人控制自己的情况。比如解释说,“那些善于改变自己受苦时,应用能力的情况下,他们应该使用他们的资源和努力改变现状。”
这些线条的研究表明,没有任何应对机制是有效的在任何情况下,每个情绪调节策略都有一个时间和地点,它可以帮助或阻碍。但灵活地选择不同的策略是一种情商总是有用的。
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