内存和成功的老化:跟教练约翰木

几个月前,就在他的98岁生日,我有独特的机会采访约翰木在他家中,CA,关于记忆和成功的老化。木是传说中的前加州大学洛杉矶分校篮球教练和教育家(1948 - 1975),是在篮球名人堂球员和教练,2003年,收到了总统自由勋章。

成功老化可以是一个难以捉摸的过程定义和实践。作为心理学家,我们通常收集和检查数据,试图得出结论基于大样本。然而,人们还可以学到很多与老年人交谈关于他们的记忆和生活经历。交谈时尤其如此卑微的和充满活力的97岁的老人从中西部地区,他觉得他已经拥有一个美好的妻子,两个孩子,孙子,和13个曾孙,更不用说10国家大学生篮球锦标赛。

很多书已经致力于约翰木的生活(见木&贾米森,2005,木&托宾,2004),所以面试的目的是跟教练(他仍称为)更具体地说关于记忆和衰老。认知心理学家研究这些话题,这是我一直期待着一个机会从加州大学洛杉矶分校。虽然我从来没有进行面试的研究单一的“案例研究”,我认为人是一个传奇教练等很长一段关于成功的老化也可能提供重要的见解。

策略和测试的内存

当被问及他的记忆,教练木显然承认他不是伟大的,和比30年前更糟。他说(就像许多老年人)他经常努力记住信息他刚刚听到或读和记住人的名字,他有困难他刚刚见过的人。当我问他什么策略用来记住这些信息作为一个人的名字,他说,他通常会让这个人重复一下他们的名字,正确地确保他已经听过,他指出,他的视力和听力不是他们曾经是什么。事实上,他的答录机,你说慢点,清楚地问道。如果他真的想记得他认为他可能会忘记的东西,他使它简单的:“我对自己说,这几次,然后我把它写下来之前我忘了。”他指出,为了记住诗歌(他今天还是)的东西,他会写出这首诗很多次,让他更好地专注于精确的单词,导致视觉图像。

当我向教练解释认知心理学家如何使用各种任务试图衡量记忆,教练是游戏。他没有问题重复数字回我,他最近听到(短期记忆测试)。不让我惊讶的是,他做得很好对于他这样年龄的人相比预计将当我读他的单词列表召回之后,他用言语彩排(我的术语)立即大声重复的单词,然后重复他们自己记住物品。当第二个列表包含一些部分与篮球相关的术语(例如,呼啦圈,分数,出版社,钥匙,陷阱),他说“他们与游戏有关,”让他记住更多的单词比第一列表,但他也回忆起几个研究相关的单词从列表,这个列表实际上并不是一个结果,是高度一致的老化理论,内存和专业知识(卡斯特尔,麦凯布、Roediger &海特曼,2007;盖洛,2006)。当然,适当的比较,对照组的97岁没有赢得10 NCAA锦标赛没有立即发表!

检查他的记忆语义信息,我问教练各种关于篮球的技术方面的问题——毕竟,他写了一本教科书。他没有犹豫当被问及维度的篮球场,时钟时间,其他细节和规则(包括最近的变化和讨论游戏)。此外,他喜欢回忆相关的记忆,与这些线索有关,和他比赛的知识和其他时事是惊人的,这表明智慧和经验记忆有着密切的联系,尤其在老年(参见赫尔穆特,2003)。因此,这个或任何其他的记忆97岁还没有完全被测量能力记住数字,单词列表,或者关于篮球的事实。他的记忆,就像许多老年人,往往重视,情感、自传富裕的重要的生活事件,其中许多特殊的性质,显然他珍视的。

我想和教练谈谈记忆和衰老,很难不深入研究其他领域,如家庭、政治、诗歌,当然,篮球。教练生动地回忆起重要事件等“社会影响,”他参与大学篮球带来种族平等。他骄傲地指出,1948年印第安纳州团队包括克拉伦斯•沃克,第一位黑人球员获准在全国大学生比赛。当被问及他最喜欢的一些记忆,他回答说:“当然,游戏和锦标赛是如此令人难忘的,是之前的事件,但也有其他的事情,我认为更有意义。“这些更多的情感记忆主要是与他的妻子和他们的时间在一起。内莉木1985年死于癌症;53年的婚姻后,约翰每个月还在写她的一封信。

成功的老化

根据理论家罗和卡恩(1998),成功老化可以被定义为几个关键元素的组合。这些包括没有疾病和残疾;处理的变化控制,丧亲之痛,和社会支持;保持高水平的物理和认知能力;和保护社会和生产活动。从更多的行为主义者的角度来说,职业生涯快结束的时候,到年老的时候,斯金纳写了一本书关于如何享受老年(斯金纳&沃恩,1983)。尽管他概述了许多限制因素与老化有关,他专注于老化有许多积极的方面和需要选择性地专注于特定的目标(例如,Baltes & Baltes, 1990),以及关于生活和发展需要有一个乐观的角度来看,

在许多方面,约翰木适合这个模板成功的老化,经常在看似自适应处理挑战和简单的方式:他没有选择搬迁或装修简陋的两间卧室的公寓,因为他的妻子20多年前去世了。尽管最近下降,他仍然活跃(和参加许多加州大学洛杉矶分校篮球和足球比赛,以及体操事件),最重要的是,他坚持认为日常接触他的大家庭,他们生活在一个小时内开车。此外,他的朋友和家人经常访问,带他出去吃午饭或陪他去医疗预约,并保持他的电话答录机非常活跃。他高兴地向我展示了手写的预约日历,他坚持认为,这使他忙于午餐和晚餐郊游,物理治疗,家庭活动,在重大事件的演讲,和更多的休闲会议前加州大学洛杉矶分校的球员,他经常停下来打个招呼。

尽管许多形容他是一个传奇,他的一个最大的球迷这样形容他:“爷爷是一个伟大的歌唱家。“除了他的许多成就作为一个教育家和篮球教练,约翰木已经阅读,写作,和背诵诗歌80多年。教练的终身链接到诗歌也在他的认知活力起着很大的作用。他记下新的诗歌和检索诗他了解到80多年前。它还允许他放松,因为他经常背诵诗歌之前,他睡着了。教练发表了许多他自己的诗歌和书籍,他还撰写了很多五颜六色的和创造性的儿童书籍。他目前正在收集的一百首诗,他说他正在写仅仅是为了他的家庭而不是出版。

研究表明,富有创造性的活动中受到年龄的影响。雷曼(1953)概述了如何生产优质抒情诗歌和音乐通常显示了一个高峰年龄在25到29岁的,而且在80年到84年的年龄。九十七岁的约翰·木将可能造成现在甚至以后年龄范围。毕竟,斯金纳指出,米开朗基罗绘画活到89岁,到最后。最近,诺拉och最近成为最古老的人读完大学时,在95岁时,她完成了历史和学位毕业当天是她的21岁的孙女,证明也许享受老年的关键是参与在任何领域主动追求和有家人和朋友来帮助你享受它。

保持积极

马瑟和Carstensen(2005)讨论老年人的积极效应,伴随着关注健康老龄化的积极的信息和情感。很难不感觉到巨大的积极性在房间里谈话时,教练对他的记忆,他的人生观(死亡)。他经常讨论的是多么感激他已经拥有一个家庭和好运的篮球成功。他觉得很幸运能够和亲人保持联系,两个家庭和前球员,他并不害怕死亡,因为这是当他感觉他将与他的已故的妻子重聚。

当被问及对成功老化的关键更直接,教练很快回应:保持忙碌,保持活跃,喜欢喜欢它的每一天都是你的杰作,有一些品种,并试着每天学习新东西。虽然诗歌作文经常让他忙,他也读的传记甘地,特蕾莎修女,温斯顿·丘吉尔,和许多关于亚伯拉罕·林肯的作品,他最喜欢的政治人物之一。教练的名言之一,”当我通过学习,然后我通过,“说明了他毕生致力于教育和学习他的球员,自己和他的家人。作为一个骄傲的祖父,他从孙子挂老报告卡在墙上和热情地谈论各种各样的曾孙追求本科和研究生学位。

教练是坚信的好处包括生理和心理准备篮球比赛。加州大学洛杉矶分校的教练天期间,他经常快步走五英里在赛道上的一天清晨,用这个时间来反思以前的和即将到来的实践和游戏。此外,他发现这是一个有用的时间让他放松。他还参加了一些心理学类信贷——不但是帮助他更好地理解如何与他的年轻球员。虽然在那个时候,他还说他意识到也许他应该参加精神病学课程!

总之,试图将对教练木与当前研究认知老化,很明显,教练意识到衰老的记忆挑战,他在大多数情况下显示完整的元认知水平。他保持在适当的时间能够选择性地使用某些策略为了补充障碍在内存中,视力和听力(一种选择性优化补偿,Baltes & Baltes, 1990)。此外,他还关注信息很重要(卡斯特尔,2007),这通常由家人或情感线索相关的事件。

尽管很难确定参与成功老化的方法,这种组合的认知活动强有力的承诺,而且积极性似乎尤其重要。教练总结说,面试快结束时,“我是一个快乐和感恩的人,我记得的事情我,但有时这是一个挑战。“面试结束时,教练不累,瞄准他的下一个目标是什么,他坚持要我走到门口,甚至邀请我回来,显示他的特有的礼貌和诚意。当我离开,我觉得更像我访问了一个明智的老相对而不是一位世界闻名的篮球教练是一个标志性的传奇。

最后注意:广泛思考记忆

记忆和认知老化的研究通常涉及收集的数据组的老年人,long-itudinal地理想,所以一个案例研究的约翰木可能不能准确地捕获内存晚年更广泛的变化。然而,这次面试我(以及其他交互与老年人)提醒我需要考虑的记忆和衰老研究在更广泛的上下文(赫斯,2005年)和有时强调案例研究演示的人成功老化(杰斯特,2005),即使它可能仅仅因为一些灵感。教练的记忆绝不是惊人的,按照他自己的评估已经发生了极大的改变。然而,许多其他因素影响他的记忆和认知功能:他的个性、积极性、智慧和态度老化扮演了一个重要的角色在他的认知活力——常常被忽视的事情当学习特定的内存机制。虽然我没有发现任何隐藏的秘密成功老化,教练木给我提供了乐观和许多重要的提醒如何思考成功的老化。