来自:赫芬顿邮报
为什么正念冥想能使我们更健康
2011年的11月2日
赫芬顿邮报:
先前的正念冥想的研究表明,它有助于降低血压,改善免疫系统和大脑功能和减少疼痛的敏感性。一个新的审查过去的文学正念现在坏了什么似乎这些有益的实践效果。
半岛体育官方网址入口研究人员将念力定义为“非主观的意识经验在当下”心理科学观点研究。他们确定了四个代理组件正念冥想:调节注意力,身体意识,自我意识和调节情绪。
这些元素可以帮助我们在我们生活的不同方面,根据这项研究。例如,监管的关注可以帮助我们extra-aware的身体状态。意识到我们的身体,我们能够认识到我们正在经历的情感,研究人员说。半岛体育官方网址入口
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