为什么面对我们的感情是必要的应对气候危机

三十年前,我坐在一个黑暗的讲堂听是什么发生在我们的地球因为人做出的决定。气候变化、有毒污染,物种灭绝,森林火灾,土壤枯竭:这是一连串的所有人类已经非常错误的方法。至少,这是对我感觉如何,19岁。人类行为直接影响着全球的气候模式。它几乎是不可想象的。

显然,它是如此不可思议的我周围的人——人不思考关于它。

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我们看到很多人开始勇敢地说出自己的感受,公开:我害怕。我感到不知所措。我感到无能为力。我感到生气。如休,与焦虑和斗争写进CNN气候市政厅前,“我一直失眠在阅读一份报告,谈到气候变化可能导致2050年文明的崩溃。“几年前,这句话似乎是极端。不再是这样。它只是没有公开承认,直到现在。这是一个非常好的事情,尤其是在这种不确定,焦虑和不稳定的时间。

每次我们都寻求意义的激进的不确定性和动荡。所以talking heads出来:我们应该准备一个启示,动员,激活,解决问题,聚在一起,对话,创新,伤心,哭泣或者只是看看。

但是我们却忽视了一个关键的一步。我们需要名称和承认我们的感情;如果我们不,我们不能前进。

作为神经学家约瑟夫·勒杜提醒我们,“身体激素,如皮质醇,帮助我们应对压力。但对于任何有用的化学物质,可以有太多的好事。长时间的、强烈的压力可以提高皮质醇的水平之外的地步是有用的,可以削弱记忆过程和决策系统,通常帮助我们在不确定性和变化都是有效的。如果我们能保持我们的压力水平是有用的,而不是有害的,我们可以帮助自己和他人的区域我们可以使用内存和远见来应对这种情况。但因为我们都不同,我们每个人都有一个独特的临界点。”

问题是,我们如何能做到这一点,尤其是当赌注如此之高。心理学家有一个术语,“自律”——的方式我们可以保持我们的压力水平的区域功能,使我们能够积极主动,灵活和弹性。

“这需要巨大的自我思考和开放我们的头脑理解这些巨大的边缘问题,”说神经科学家萨拉·佩顿共振的自己》的作者。“这将包括气候变化、大流行,经济,我们是谁pre-Covid-19现在我们是谁。“难怪人们融合吹:被要求采取行动,悲哀,,这么大的东西。

“焦虑或被击中的时候,我们可以离开”的宽容。“西格尔描述了这个“窗口”觉醒的最佳区域,在日常生活中我们能够管理和茁壮成长,尽管跌宕起伏。在一端,当压力我们可以进入一个“刚性”的反应,这可能看起来像绝望或抑郁,或激动和愤怒的“混乱”模式。我们经常跳弹之间,跳跃在基于我们如何应对这些压力。

有许多事情我们可以做,单独社会和集体——搬入我们的窗口的宽容。每天我们都做:散步、玩我们的宠物,做饭,和朋友开玩笑。我们也可以尝试平静的实践深呼吸和冥想有力地改变我们的压力水平。真正帮助我们,是我们的能力开放,诚实,坦诚,富有同情心与那些感到同样或愿意倾听。

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