要做什么当你厌倦了你的生活

去年春天我开始一个新的锻炼类。人不喜欢做跳爆竹,吐纳和俯卧撑,我发现训练出奇的愉快,至少一段时间。但几个月后,我的新爱好开始觉得喜欢看相同的电视情景喜剧集一遍又一遍。过于熟悉的类,我的兴奋已经取代无聊,抱怨情绪影响我们所有人。

一个2016年的研究估计,至少63%的美国遭受无聊一次为期10天的时间。虽然肯定不会杀了我们,半岛体育官方网址入口发现长期无聊的人更容易抑郁,物质使用和焦虑。

虽然我们都觉得冷漠,不时根据研究员和玛丽·曼》的作者哈欠:无聊的冒险”,谈论可能会很尴尬,因为它通常被视为是自己造成的。“只有无聊的人感到厌烦”似乎是一个流行的信念,曼女士说。

但是无聊不是一个性格缺陷。这是一个国家带来的行为现象享乐性适应:我们习惯的倾向。这就解释了为什么最初可喜的活动和关系有时会失去光泽。

“人类是非常擅长种植习惯了积极和消极的改变他们的生活,”说索尼娅·柳博米尔斯基加利福尼亚大学的心理学教授,河畔,研究享乐性适应。

有时这是一件好事,比如“逆境就像失去一个所爱的人,离婚或裁员,”柳博米尔斯基女士说。“我们调整相当好,但同样的灵活性可以损害我们如何应对积极生活事件。”

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