来自:谈话
正念是什么?没有人真正知道,这是一个问题
2017年10月11日
谈话:
你可能听说过的正念。这些天,它无处不在,就像许多想法和实践来自佛教经文,西方文化已经成为主流的一部分。
但在《华尔街日报》今天发表的评论心理科学观点显示了炒作的证据。一些评论关于正念的研究表明它可能帮助解决心理问题,如焦虑、抑郁,和压力。但不清楚什么类型的正念冥想或我们需要和具体问题。
这项研究,包括一大群研究人员,临床医师和冥想者,发现一个明确的定义的正念不存半岛体育官方网址入口在。这有潜在的严重影响。如果截然不同的治疗方法和实践被认为是相同的,然后研究证据一个可能错误地视为支持另一个。
与此同时,如果我们改变目标太远或错了方向,我们可能完全失去意识的潜在好处。
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评论
炒作过度和不足研究。排除精神几乎所有的讨论都是* *方面的任何念力的培训。事情像与宇宙合一等。可能是好东西,甚至是问题的核心。但它没有被认真地看着人们吸葡萄干和寻找解决方案内的也看自己外,获得技能、不断变化的社会条件等。“正念”的热情的拥抱是一种社会现象,本身需要的科学审查。
我很惊讶当我读这篇文章。我一直在研究正念四十年。我的定义,积极观察新事物的过程,是简单的大量实验研究发现更大的健康、长寿和幸福能力和魅力,增加和减少偏见,倦怠和压力,这些只是其中一部分的结果。冥想是一个工具来达到冥想的正念。这两种方法已被证明是非常有效的。打电话给所有这些研究问题可能对公众造成了伤害。
我是一名计算机科学家和老师超在禅定派,这是非常不同于正念,我研究了冥想,包括正念,超过15年。我不得不同意Ellen Langer发表评论。正念冥想的一般原则是超过一个特定的技术。事实上,原则是关注当下,当下体验中性和亲切的方式。没有什么非科学的事实,一个原则可以在许多不同的方式来实现。混乱,不过,一些人认为什么是有效的为超在禅定派正念也应该是有效的。它不是。超在禅定派是一个更微妙的技术——有一个基本原则,但它是微妙的。例如,您不能TM的帮助下一个视频,它将毫无意义,但你能做的正念与视频指导你的帮助当你冥想。
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