来自:Vox
一个巨大的全球研究可以告诉我们关于流感大流行期间感觉更好
2021年9月22日
在大流行期间,我花了很多时间。我自己住。我在家工作。有时,我经历了适合fidgetiness和不安,导致精疲力竭的感觉。
这就是帮助:重新评估形势。
我感到孤立,和孤独。而不是让它咬我,我试图记住:孤独是正常的,有时甚至有用的。我记得,悲伤中存在部分提醒我我真正价值的东西,别人的公司。我知道,当机会出现时,我重新定位自己与他人浸。当时间到了,,我接受它;这是一个提醒,我仍然能感觉快乐我一直缺乏。作为安慰,感觉很好。
认知重新评价——有时被称为认知重构——最常见的疗法,用于调节情绪。认知行为治疗的一个组成部分,一整套的策略,可以鼓励积极的思考和行为模式。
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