长寿和目的,从现在开始

我有几个亲密的朋友考虑退休,和一些已经摇摇欲坠的这一决定。他们不犹豫的对金融的担忧,但更多的生活质量问题。他们想要确保下一阶段的生活至少是尽可能丰富和有目的的工作时间。他们想要他们的日子满了。

谁不?但也有其他原因有意义的退休计划,尤其是有益健康。我们的晚年带来额外的健康风险,但越来越多的证据表明,老年人与目标和明确的目标感更长寿。

但是为什么专注于旧的呢?如果意义显然减少死亡率有关,是不是说不定可能年轻人也将受益于对目标有清楚的认识?这是个问题,心理科学家卡尔顿大学的帕特里克·希尔和尼古拉斯Turiano罗切斯特大学的最近转向。可能是更具挑战性的目的和结构在一个没有工作的生活,但这并不一定意味着目的只是有利于老人和退休。的目的可能会传达长寿的好处,即使是最年轻的成年人。

希尔和Turiano探索这一重要问题由使用数据从一个大国家,健康和福祉的纵向研究,称为MIDUS。MIDUS始于1994年的样本超过7000在20到75岁之间的成年人。科学家们打电话给参与者,采访了他们,也让他们完成一个调查问卷。除了基本的人口统计信息,包括工作和退休地位的参与者回答关于他们亲密的人际关系的问题和他们的积极和消极情绪。科学家们包括这些问题排除其他可能的变量和更有效地在目的感和对寿命的影响。

希尔和Turiano评估参与者的目的感,让他们同意或不同意三个语句:“有些人一生漫无目的,但我不是其中之一。”“我的生活一天一次,真的不考虑未来。”“有时候我觉得我所做的一切。“参与者可以同意或不同意与这些情绪强烈,或介于两者之间,和回复都编译成一个意志坚强的分数。

最后,科学家们跟着这些参与者了14年,在此期间大约9%的参与者死亡。他们记录下每个多长时间幸存下来,然后使用各种统计工具来处理所有这些数据,导致这些有趣的结论,总结了在即将出版的杂志心理科学:

最值得注意的是,那些领导有目的的生活寿命明显长于那些漫无目的的。举行这样即使科学家们控制了其他标记的心理和情感上的幸福。但更重要的是,这些长寿的好处不取决于年龄。,甚至年轻的人寿命更长,如果他们生活有意义的生活,它似乎没有问题是否已经退出工作。

为什么如此重要意义和结构长寿?这不是真的,但希尔和Turiano认为这可能与一个增强的机构。,有目标和方向的人感觉更会控制自己的生活,和这种态度可能与日常体育锻炼和成就。无论通路,这些发现指出,建立一个方向的重要性尽可能在成年早期。我们认为“健康老龄化”这个词作为一个目标退休多年,但是等待最后的薪水可能是一个坏主意。

跟随雷赫伯特写心理科学在@wrayherbert《赫芬顿邮报》和Twitter上。