思考:一个健康的心理状态

大多数营养师会告诉我们,在实现一个健康的体重的第一步是买好的浴室磅秤。第二种是使用它,定期。知道我们的体重让我们诚实,这个基本的信息所需的营养和运动变化的主要动力在长期保持健康。这是简单和轻松。

除了它不是。许多人没有规模,更重要的是,不希望。或者如果他们有一个他们从来没有使用它。有许多解释这样的逃避。有些人坚持自己逝去的形象,相信他们仍然健康。他们不希望这种珍贵的妄想粉碎。或者他们不想面对严酷的饮食习惯,所以他们选择保持无知的不健康状态。或者他们找到规模非常的厌恶和沮丧。

所有的这些心理动力学是可以理解的。健康信息的一些简单的数量规模可以被威胁。有悖常理的是,信息是最有威胁那些最需要它。所以我们如何减少信息与重要卫生相关的威胁和恐惧的事情在这一过程中,减少避免不健康的吗?

两个心理佛罗里达大学的科学家们相信,他们可能有一个答案。珍妮弗·豪厄尔和詹姆斯Shepperd认为它可能将人们的注意力从积极的直接的情感伏威胁self-image-to更独立、审慎分析他们的动机和行为和健康。他们想看看他们能让人们思考自己想为什么他们应该想知道这些信息,以及为什么他们可能想要隐藏。他们称这种认知状态“沉思”,他们开始探索其潜在的健康决策。

体重控制是一个重要的公共卫生问题,但豪厄尔和Shepperd相信他们的理论也可能适用于其他健康威胁,包括糖尿病、心脏病和艾滋病。所以在他们的第一个研究中,实验者穿着病服,以模拟一个真实的医疗设置。他们告诉志愿者,参与医院2型糖尿病的研究,显示他们信息的视频关于疾病及其治疗。所有的志愿者完成了糖尿病风险calculator-but他们尚未有机会知道结果。

首先,一半的志愿者进行一个练习旨在把它们放在冥想模式。促使他们反映他们会如何思考、感觉和行动,如果他们被诊断为2型糖尿病:诊断会痛苦吗?他们会后悔没有早点学习他们的糖尿病风险?等等。最后,有一半准备沉思和其他人作为控制,所有志愿者决定是否要找出他们的风险评估得分。科学家们预计,这些更超然,冥想的精神状态更有可能寻求这一重要健康information-rather躲避它。

这只是他们的发现。在即将出版的《华尔街日报》心理科学,更少的志愿者避免学习他们的糖尿病风险。这表明,促使人们刻意学习或避免健康信息认知转变的后果可以减少避免至关重要的健康信息。

豪厄尔和Shepperd想看看这一种不同的方式,和不同的疾病威胁。所以在另一项研究中,志愿者们完成了一生计算器心血管疾病风险。像以前一样,他们不提供结果。再一次,只有一些志愿者提示思考原因寻求或避免个人的心血管风险。然后他们又做了一个选择知道或不知道他们的实际风险。

结果基本上是相同的。更少的冥想志愿者避免可能是可怕的信息他们未来的健康。他们体重的原因寻找和避免信息,并发现的原因是知识渊博的更引人注目。

2型糖尿病和心脏病都是疾病可以通过谨慎的管理在一定程度上behavior-improvements在饮食和运动,例如。因此,一旦人们远离恐惧和情感,他们想知道他们的真实风险。但其他diseases-Huntington病,可能预防和有效治疗难度。所以如果豪厄尔和Shepperd的沉思适用理论,似乎是没有价值的了解这些疾病的风险。换句话说,思考不应该是一个有效的认知策略减少恐惧和无法控制的疾病的威胁。科学家们跑最后一个实验探索这种可能性。

实验与糖尿病的研究中,除了志愿者看了一个视频关于一个虚构的酶障碍称为thioamine乙酰基转移酶,或TAA,缺乏。视频表面上是由医院的医生和专家,他解释说,这种酶缺陷可能产生严重的健康后果。专家还解释说,年轻人TAA不足五分之一,尽管它是无症状的初期阶段。

然后一半志愿者得知TAA缺乏可以很容易地处理每天的药丸,而其他人知道疾病是无法治愈的。每组的一些然后准备沉思,,其余的则没有。然后所有志愿者决定是否学习如果他们拥有这种疾病。

正如所料,少的志愿者避免知道他们diagnosis-but只有他们认为TAA不足是可以治愈的。如果他们认为这是无法治愈的,他们没有更多的查询控制。也就是说,他们考虑疾病及其风险和发现没有理由是了解一种疾病在任何情况下他们不能控制。

所以控制问题在人们的决定通知或保持无知。但不幸的是,人们往往不知道到底有多少控制管理疾病。诊断可以看起来像一个死刑如果没有消息灵通的一种疾病。事实上,豪厄尔和Shepperd注意,超过一半的人获得了艾滋病毒检测没有返回结果,大概是因为他们害怕听到最坏的打算。然而,这是一种疾病,近年来变得更加可控,使它成为完美的公共卫生干预的目标使用沉思的新工具。

雷赫伯特的博客——“我们只有人类”和“正面全裸心理学”——似乎经常在《赫芬顿邮报》。