来自:《生活科学》
太清楚?正念的缺点
2013年11月21日
《生活科学》:
“念力”的口号是大师和生活方式教练无处不在。但是过多的意识可以防止好习惯的形成,新的研究表明。
人们高正念——积极关注状态在当下发生了什么——是更糟糕的自动学习,根据这项研究,这是今天(11月12日)在神经科学学会的年会上在圣地亚哥。自动过程导致的习惯,包括好的和坏的的形成,研究人员切尔西Stillman说,乔治敦大学心理学博士生大脑可塑性和恢复中心。
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习惯形成的抑制可能防止坏习惯抓住,但是它也可以防止形成健康的生活习惯。然而,其它的研究表明,培养和平,积极关注其好处。冥想和专注力被证明改善抑郁症状在2010年的一项研究发表在《普通精神病学档案》杂志上。
和明确的学习——你必须工作在有意识的——正念可能是有益的。今年在《华尔街日报》发表的一项研究心理科学表明,念力提高分数研究生入学考试(GRE),测试显示准备研究生院。正念训练可以防止心灵徘徊在测试,研究人员建议。半岛体育官方网址入口
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