考虑给予，而不是接受，激励人们去帮助别人

我们经常被告知要“数算我们所拥有的”，并对我们所拥有的心存感激。研究表明，这样做会让我们更快乐。但它真的会改变我们对待他人的行为吗?

一项发表在心理科学的杂志心理科学协会这表明，思考我们给予了什么，而不是我们得到了什么，可能会让我们对别人更有帮助。

半岛体育官方网址入口宾夕法尼亚大学沃顿商学院的研究人员亚当·格兰特和密歇根大学罗斯商学院的研究人员简·达顿想要了解，以表达性写作的形式进行的反思是如何影响亲社会行为的。他们观察到，当我们反思我们从别人那里得到的东西时，我们可能会觉得有义务帮助那个人，但帮助的动机并不一定会延伸到其他人身上。反思我们从别人那里得到的东西甚至会让我们感到依赖和感激。

研究人员半岛体育官方网址入口想知道，回想我们给予他人的时间是否能更有效地促进帮助。他们假设，反思给予可以让一个人把自己看作一个施恩者，加强她作为一个关心他人、乐于助人的人的身份，并激励她采取行动造福他人。

在他们的第一个实验中，研究人员研究了筹款人，他们的工作是征求校半岛体育官方网址入口友捐款，以支持一所大学的各种项目。研究人员半岛体育官方网址入口将这些筹款人随机分成两组:一组写日记，记录他们最近为获得资助而感到感激的经历，另一组写日记，记录他们最近为他人做出的贡献使他们感到感激的经历。

格兰特和达顿随后测量了每个筹款人在写日记的前两周和后两周每小时打了多少个电话。因为筹款人按小时收取固定的报酬，没有筹款目标或激励措施，所以他们拨打的电话数量反映了他们自愿为大学筹集资金的努力。

正如研究人员所半岛体育官方网址入口假设的那样，在接下来的两周内，那些只写了两三天关于捐赠的筹款人每小时的电话数量增加了29%以上。然而，写了关于收到的筹款人每小时拨打的电话数量没有变化。

在第二个实验中，研究人员将大学生随机分为三组，要求他们列半岛体育官方网址入口出最近提供帮助的三种方式，列出最近接受帮助的三种方式，或者列出上周吃过的三种不同的食物。

几周后，当参与者来到大学的行为实验室领取参与研究的报酬时，他们拿到了一份描述2011年3月11日日本地震和海啸的表格。在表格上，参与者被问及他们是否愿意将他们的5美元捐款中的任何一部分捐给地震救济基金。

总的来说，26%的参与者捐了一些钱。与第一个实验的结果相似，考虑捐赠的参与者比受益人(21.43%)或控制条件(13.33%)的参与者更有可能捐赠(46.15%)。

格兰特和达顿认为，这两个实验的发现对现实世界具有重要意义。

研究人员写道:“帮助、给予、志愿服务和其他有利于他人的行为在保护健康、促进教育、消除贫困和饥饿以及提供救灾方面发挥着关键作用。”半岛体育官方网址入口

这项新的研究表明，关于给予的自我反思可以成为激励帮助和志愿行为的有力工具，从而使个人和社区受益。当我们反思积极的经历时，想想我们给了别人什么可能是值得的，而不仅仅是我们得到了什么。