减少焦虑与智能手机应用程序

玩一个以科学为基础的移动游戏应用25分钟可以减少焦虑强调个体,根据研究发表在临床心理科学的杂志心理科学协会。

研究表明,“游戏化”有科学依据的干预可以提供可衡量的心理健康和行为的好处的人相对高水平的焦虑。

“数百万人遭受心理压力无法寻求或获得精神卫生服务。一个关键因素是,许多以证据为基础的治疗方法繁琐,费时,昂贵,很难访问,和视为诬蔑,”首席研究员特雷西说丹尼斯的亨特学院。

“鉴于这种差距需要和可访问性的服务,这是至关重要的心理学研究人员开发替代性的治疗更能负担得起的运载系统,访问,和迷人的。”半岛体育官方网址入口

这是移动应用的由来。

游戏是基于一个新兴的认知治疗焦虑症,被称为attention-bias修改培训(ABMT)。从本质上讲,这种治疗包括训练患者忽略威胁刺激(如愤怒的脸),而不是关注威胁刺激(如中性或笑脸)。这种类型的训练已经被证明可以减少焦虑和压力在人们遭受高焦虑。

在这项研究中,大约75名参与者,所有在一个焦虑调查得分相对较高——被要求跟着两个字符在屏幕上,尽可能快速、准确地跟踪他们的路径。

玩游戏25或45分钟后,参与者被要求给一个简短的演讲研究人员被记录在视频——一个特别紧张的情况下为这些参与者。半岛体育官方网址入口

的视频显示,被调查者ABMT-based版本的比赛少神经行为和语言在说话和报告更少的消极情绪比服用安慰剂的那一组之后。

“即使短剂量的应用(约25分钟)的有力影响焦虑和压力测量在实验室,”丹尼斯解释道,他也是这项研究的合著者与劳拉·奥图尔的纽约城市大学的。“这是个好消息可能将这些技术转化为移动应用格式,因为使用的应用程序往往是短暂的,。”

研究人员半岛体育官方网址入口目前正在调查是否更短过的游戏——类似于我们通常玩其他智能手机游戏——如何anxiety-reducing效果相同。

“我们检查是否短暂的十分钟会话中使用应用程序在出生一个月成功地减少压力,促进积极的结果在适度焦虑的孕妇,”丹尼斯说。

虽然还不清楚这款应用会产生心理健康临床诊断的焦虑,它提出一个令人信服的理由gamified ABMT作为“认知疫苗”对抗焦虑和压力。研究人员半岛体育官方网址入口认为,应用程序可能最终开发协助治疗其他精神疾病,如抑郁症或成瘾。

“游戏化成功心理干预可以彻底改变我们如何治疗精神疾病和我们如何看待我们自己的心理健康。我们希望开发很容易地和迷人的以证据为基础的移动干预策略,可以结合传统疗法或由个人可以“self-curated”个人工具来促进心理健康,”丹尼斯总结道。

这项研究得到了美国国家心理卫生研究所和国家研究院的人群健康状况及风险。