有糖吗?葡萄糖影响我们抵制诱惑的能力

佛罗里达州立大学的实验室的最新研究表明,自我控制,你确实需要燃料。当我们运动,抵制诱惑的行为我们的油箱是耗尽,使后续努力自我控制更加困难。

佛罗里达州立心理学家罗伊·鲍迈斯特和他的同事们Kathleen Vohs博士,明尼苏达大学和戴安·m·泰斯佛罗里达州立,显示这个使用Stroop与一个实验任务,一个著名的测试方式自我控制的力量。参与者在这个任务中所示颜色词在不同颜色的印刷油墨(如这个词红色的印在蓝色字体),并告知名字墨水的颜色,而不是单词。鲍迈斯特发现,当参与者执行多个自控连续Stroop测试等任务,他们做的更糟。因此,行使控制自己的能力减弱。

此外,鲍迈斯特和他的同事们发现,权力的燃料,而这种能力是燃料相同的一件事我们的肌肉:糖,葡萄糖的形式。

研究人员半岛体育官方网址入口测量了参与者的血糖水平在从事另一个自我控制任务或一个任务之前,不涉及自我控制。他们发现该集团执行自我控制任务之后遭受了葡萄糖的消耗。此外,在另一个实验中,两组Stroop任务执行两次,喝两种加糖饮料。对照组喝柠檬水代糖,无糖甜味剂;测试组有柠檬汁加糖。糖组表现好于第二代糖小组Stroop测试,大概是因为他们的血糖已经补充。

结果在12月期的报道心理科学当前的方向心理科学协会的杂志上,表明心理干预的可能性,帮助人们获得更大的自我控制。首先,像肌肉一样,自我控制可以通过练习得到加强。鲍迈斯特说,到目前为止结果不一致,有些方案比其他工作,但他设想,更好地了解我们的生理和心理基础控制自己的能力会有重要的实际应用程序的人自我控制业务,如教练、治疗师、老师和父母。