对青少年来说，学习性格变化可以缓冲压力

一项研究表明，教育青少年社会和人格特征是可以改变的，有助于他们应对欺凌等社会挑战，从而有助于减轻压力，提高学习成绩研究在心理科学的杂志心理科学协会．

从初中到高中的过渡对青少年来说是一个艰难的时期。研究表明，在心理上，他们更关注地位和人际关系;从生理上讲，他们对压力的反应比其他年龄段的人更强烈。这种组合可能会导致青少年认为他们没有资源来应对学校的社交困难，使他们更容易出现抑郁症状。

该研究的主要作者、德克萨斯大学奥斯汀分校的心理学助理教授大卫·耶格尔说:“青少年非常关注同龄人的社会等级和地位，当他们进入高中时，他们就陷入了一种必须弄清楚自己立场的境地。”“通常，青少年认为，如果现在很难，就会永远很难。这对他们来说压力很大。”

在他的最新研究中，耶格尔建议告诉学生，与社会相关的特征是可塑的，而不是固定的，可以让他们更好地面对社会挑战，而不是将其视为威胁，并将其诊断为持久的现实。通过两项双盲研究，耶格尔和他的同事们监测了青少年对压力的生理反应，以评估这些课程如何改善对压力的认知、生理和行为反应，以及学习成绩。

首先，研究人员半岛体育官方网址入口对60名年龄在14岁到17岁之间的青少年的心血管反应进行了监测，让他们准备并发表了一篇关于什么让人受欢迎的简短演讲，然后完成了一系列心理数学方程。在这项任务之前，一半的青少年被告知人们以及他们的社会相关特征是可以改变的。这些青少年报告说，他们对任务的威胁感更小，心脏效率更高，皮质醇水平更低，在演讲和心理数学问题上表现得更好。

“当青少年感到威胁时，他们的生物应激反应是为社会失败做准备，降低心脏效率，增加皮质醇的产生，”德克萨斯大学奥斯汀分校人口研究中心的教师研究助理耶格尔说。“但那些更自信的人——那些明白这项任务不会成就他们也不会毁掉他们的人——在生理上已经为迎接挑战做好了准备。”

第二项研究对205名九年级学生进行了整个学年的跟踪调查，其中一半的学生接受了“人是可以改变的”的课程。学生们完成了每天的日记，在日记中他们报告了发生在他们身上的压力。他们还说了他们能在多大程度上应对这些压力源，并提供了表明压力激素水平的唾液。那些认为人是可以改变的青少年在报告压力源较多的日子里应对得更好。7个月后，他们的gpa也比同龄人高。

“心理干预不是魔法，”耶格尔说。“这项研究的成功并不意味着我们已经发现了某种解决问题的灵丹妙药，而是我们在解决青少年压力这一更广泛的公共健康问题的研究过程中迈出了一步。”

这项研究建立在之前的一项研究的基础上，该研究表明，相信社会和个性特征会改变的青少年在学年结束时抑郁症状的发生率较低。耶格尔说，未来的研究将测试这些心理干预作为高中定向教育的一部分实施时的效果。

该研究的合著者包括德克萨斯大学奥斯汀分校的Hae Yeon Lee和罗切斯特大学的Jeremy P. Jamieson。

本研究得到了国家儿童健康与人类发展研究所(批准号10.13039/100000071 R01HD084772-01)的支持;雷克斯基金会;希望实验室;斯坦福大学行为科学高级研究中心(资助号10.13039/100005541);以及威廉·t·格兰特基金会

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