认知训练集中的后果可以促进更健康的习惯

干预措施旨在减少不健康的行为通常关注培训人民心理协会,但一系列的研究表明,显示人们行为的后果可能更有效。的研究成果发表在心理科学的杂志心理科学协会。

这项研究特别关注“回避冲突”培训,参与者学习方法一些目标(例如,营养的食物),避免其他的(例如,垃圾食品)。反复接触这些配对应该加强他们的心理联想的方式增加积极的行为和减少消极行为。然而,研究表明并没有持续产生影响的这种类型的训练。

心理学家Pieter Van Dessel和同事推测,这种培训工作当它实际上改变了人们的信仰时遵循的后果他们方法或避免某些食物。

“我们的研究结果表明,针对这些自适应推理可以有效地改变不健康的饮食行为,”Van Dessel说,根特大学研究员。“这很重要,因为它常常是难以改变这些类型的自动行为。”

Van Dessel和合作者肖恩·休斯和Jan De Houwer测试他们的假设三个在线研究和实验室的一项研究,总共1547名参与者。在所有四个研究中,参与者完成了一系列的基于计算机的实验,他们看到一个数字阿凡达站在一个开放的冰箱。在每个试验中,冰箱里包含一个特定的食物和颜色线索表明参与者是否应该把《阿凡达》向食物或远离它。

一些参与者也看到了一个酒吧,这表明《阿凡达》的健康,这反映了参与者的决策的后果。如果他们选择方法的健康食品(或避免不健康食品),《阿凡达》的健康栏填满,《阿凡达》的出现更健康而大声叫着“我感觉健康。“选择方法的不健康食品(或避免健康食品),另一方面,减少健康酒吧和《阿凡达》的出现不健康,大声叫着“我觉得恶心。”

另一组参与者看到这些结果,并明确告知,试图让他们的《阿凡达》尽可能健康。

研究结果一致:参与者的明确使命最大化他们的阿凡达的健康显示最积极自动评价的健康食品,健康食品给了最积极的评级,并最有可能为健康食品选择优惠券与参与者看到他们的选择的后果但没有目标和那些没有看到结果,只执行典型的回避冲突的训练。

参与者有一个与健康有关的目标似乎也内化食品和他们的后果——之间的关系与其他群体相比,他们最有可能接近健康的食物,避免不健康的食物当他们有自由选择的食物没有任何后果。

这些影响也扩展到实际的饮食行为。在一个版本的实验中,参与者是《阿凡达》的任务与一个貌似无关的任务,包括评级零食的感官特征,如糖果和薯条。结果表明,参与者努力最大化他们的《阿凡达》在第一个任务的健康吃少量的零食与同龄人相比。

在另一个实验中,参与者的目标提高阿凡达的健康报告更少的第二天不健康的饮食和更大的打算吃健康食品。

范Dessel很好奇发现推理训练的结果是如此强劲:

“一个实例的推理训练之后,有一次,在一个特定的环境中,我们发现影响参与者的实际吃零食行为和自我报告的食品消费一天训练后,”他说。“这是惊人的,因为这个快速培训需求在整个学习多年的历史,人们会发现吃不健康的食物对他们有积极作用。”

研究结果表明,当学员有一个目标,要求他们学习某些行为的后果,它能增强整体回避冲突培训的有效性。未来的研究将有助于阐明是否改变任务的某些方面,如提高个人相关或包括更多的实验,将加强效果。

在这些发半岛体育官方网址入口现,研究人员目前正在扩大调查consequence-based训练是否能帮助减少其他不必要的行为(如吸烟和酗酒),甚至增加某些积极的行为(如环保行为)。

范Dessel支持博士后科学研究基金会的奖学金,弗兰德斯(FWO-Vlaanderen)。j . De Houwer被Methusalem支持格兰特BOF16 / MET_V / 002根特大学。

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