增加新的记忆与醒着的休息

往往我们的记忆就像一个特别多孔筛:所有重要的片段被捕获并保存在某种程度上应该消失。所以手持铅笔和由于咖啡因,大批的成年人,尤其是老年人,解决填字游戏,离合诗,数独和许多其他活动旨在加强他们萎靡不振的肌肉记忆。

但也许他们真的需要做水泥新学习是坐下来闭上眼睛几分钟。在《华尔街日报》发表的一篇文章心理科学的出版心理科学协会麦克拉杜瓦爱丁堡大学的心理科学家和她的同事们表明,记忆可以提高通过短暂的清醒后休息学习口头上新,让铅笔记忆电话号码,在长期持续不仅立即。

“我们的研究结果支持这样的观点,新的记忆的形成不是在几秒内完成,”杜瓦说。“事实上我们的工作表明,我们正在从事的活动开始的几分钟后学习新信息真正影响一个星期后我们如何记住这些信息。”

通常在两个独立的实验中,总共33老化61和87岁之间的成年人被告知两个短篇故事,告诉记住尽可能多的细节。立即之后,他们被要求描述发生了什么故事。然后他们有10分钟的延迟,由清醒的休息或玩游戏在电脑上发现不同点。

醒着的部分休息期间,参与者被要求只剩下静静地闭着眼睛在黑暗的房间里10分钟当实验者“准备接下来的考试。“不管发生了什么事,他们的眼睛被关闭,只有他们不被别的并没有得到任何新的信息。

当参与者发现不同点的比赛,他们面对屏幕上的图片对30秒都被要求在每一对定位两个细微的差别和点。任务被选中,是因为它需要关注,但,与故事,非语言。

在一项研究中,参与者被要求回忆两个故事半小时后,然后一个完整的星期后。参与者记得更多的材料时,故事一直紧随其后的一段时间的清醒和休息。

杜瓦解释说,有越来越多的证据表明,我们体验新信息的点是“只是在记忆形成的早期阶段,进一步的神经过程发生在这个阶段我们能记住这些信息在稍后的时间点。”

我们现在生活在一个世界,我们由新信息轰炸,人群最近获得的信息。巩固记忆的过程需要一些时间和所需的最重要的事情是和平和安静。