21分钟的婚姻满意度

研究显示最小干预如何保护婚姻质量

婚姻满意度——健康和幸福的关键,通常随时间下降。简要写干预,帮助配偶采取一种更客观的展望婚姻冲突可能是答案。

研究心理科学表明,撰写本文时干预,实现通过三、交汇处写作练习在线管理,防止夫妻失去爱的感觉。

“我不想让它听起来像魔法,但你可以得到非常令人印象深刻的成果以最少的干预,”芬克尔说,该研究的第一作者,西北大学的心理学教授。

这项研究涉及120对夫妇,一半分配重新评价干预,另一个不是。每四个月两年来所有配偶报告他们的关系满意度、爱、亲密、信任、激情和承诺。他们还提供了一个基于事实的总结最重要的分歧他们经历过与他们的配偶在前面的四个月。

重新评价写作任务要求被试思考他们最近的分歧与伴侣从一个中立的第三方的角度为所有参与谁想要最好的。

复制先前的研究,两组表现出在第一年婚姻质量下降。但配偶经历了重新评价干预——谁完成了写作练习在年三次2 -婚姻满意度的下降是完全消除。尽管夫妻两个条件正如关于同样严重的话题,干预夫妇被这些斗争少痛苦,这帮助他们维持婚姻满意度。

“这对婚姻满意度效果出现,不仅它还出现其他关系过程——就像激情和性欲,尤其容易受时间的蹂躏,”芬克尔说。”,这不是一个交友样本。这些影响了人们是否结婚一个月,50年,或任何地方。”

这一发现可能是特别重要的,因为低婚姻质量可以有严重的健康影响,根据芬克尔。

芬克尔引用数据,在冠状动脉搭桥手术的病人中,那些经验丰富的高婚姻满意度手术后不久三倍活着15年后比那些有经验的婚姻满意度低。

“婚姻往往是健康的,但婚姻是更重要的质量比它仅仅存在,”芬克尔说。“有一个高质量的婚姻是幸福和健康最重要的预测因子之一。从这个角度来看,参与七分钟写作练习一年三次是最好的投资人们可以结婚。”

“一个简短干预促进冲突重新评价保留婚姻质量随着时间的推移,“将发表在心理科学今年晚些时候。除了芬克尔,维拉诺瓦大学的合作者包括艾丽卡b .插床;劳拉·b·Luchies大学救赎主;和格里高利·m·沃尔顿和詹姆斯·j·斯坦福大学的总值。