计划你的更少的压力,更多的幸福

时间:

最近的一项调查由心理学家和自助作家罗伯特·爱普斯坦发现,25%的我们的幸福取决于我们如何能够管理压力。当然,下一个逻辑问题是我们如何最好能减少我们的压力呢?

爱泼斯坦的数据,上个月他在洛杉矶的西方心理学协会会议上,旨在帮助回答这个问题。它涉及3000名参与者在美国和其他国家,29日回应一个在线问卷。测量了参与者的压力管理技能要求他们与28个项目的协议,如“我经常使用呼吸技巧来帮助我放松。“志愿者还被问及他们是多么幸福和成功的他们在他们私人的和专业的生活。