做白日梦可以有一个阴暗的一面

虽然有人在分区,他们的想法并不是空白的。相反,做白日梦的人可能会强烈反思未来的成就,希望和目标。白日梦和其他心智游移的研究已经表明,这可以帮助人们产生创新的问题解决方案,一个商业世界的想法已经开始流行。但研究也表明,白日梦能有黑暗的一面。

多项研究表明,自然可以开放和广阔的思想,使思想创造性地通过不同的主题“游荡”,帮助人们想出预期问题解决方案。但是最近的一篇文章临床心理科学,展示了这种自发的想法只是在我们头上有时会有负面的后果。

根据伊戈尔·马(根特大学)和他的同事们,那些与负面情绪斗争或处于巨大压力之下走神时特别容易受到消极的想法。当一个高危个体正在努力实现一个目标,他们自发的想法和白日梦可能需要一个黑暗的。而不是自由漫游,他们可能被锁在一个重复的,消极的思路产生的思想像“我永远不会找到一份工作,”“老板恨我,”或“我要搞砸了这个大演讲。”

“换句话说,一个强大的和消极的情感反应内部线索有能力锁思绪变成主题狭窄(即内容频道。,将效果),大大减少了联想网络的广度,”研究人员写道。半岛体育官方网址入口

马和他的同事注意到,这些重复的,消极的想法有着很多类似的功能认知抑郁症的危险因素。因此,对高危个体,心智游移和白日梦可能铺平道路对抑郁症状或其他情绪障碍。和研究表明,可能参与白日梦时尤其如此,而不是解决问题,对压力的反应。

“许多研究报告,著名的机制导致抑郁症,如沉思,绝望,自卑,和认知反应,不断地与白日梦和可能会加剧人的消极情绪,”他们解释。

有趣的是,许多实验研究表明,积极的干扰可以帮助缓解抑郁情绪。

“这解释是由发现愉快的活动改善情绪和减少反刍抑郁个体,可能通过打断他们沉思的思路,因为积极干扰覆盖现有的认知处理优先级,这mood-brightening rumination-reducing效应尤其明显更高度抑郁个体,”研究人员解释。半岛体育官方网址入口

最近的一项荟萃分析表明可能有一个神经生物学的原因,表明社会情感处理和自发的想法可能依赖于共同的大脑区域。

半岛体育官方网址入口研究人员已经开发出具体咨询技术帮助人们应对消极的想法。咨询旨在减少承诺不切实际的或自我毁灭的目标,并向更多的适应,而不是直接的人少stress-provoking目标。

“渴望不切实际,高估,遥不可及的目标或不愿放弃他们(一旦失败了)都可能导致精神痛苦,应该反过来,由临床有针对性的干预措施,”研究人员总结道。半岛体育官方网址入口

参考

马,我。科斯特E。科林格E。、&合金、l . b . (2016)。自发的思想和脆弱性情绪障碍:游荡的阴暗面。临床心理科学。doi: 10.1177 / 2167702615622383