来自:《华盛顿邮报》
正念:它是一种时尚,或一个势力强大的改变生活的应对技能?看一下科学。
2014年3月20日
《华盛顿邮报》:
想象一下这个场景:你下班回家累了,疲惫不堪,你的小孩会疯长。也许这并不需要太多的想象力。人在这种情况下可能会找到安慰流行叫正念冥想练习。
有正念,你训练你的大脑专注于现在回复原因之前的情感。而是采取暂停和指导自己成为“充分意识到在当下这样的反应之前,你知道你是如何应对这种情况,”罗纳德·爱泼斯坦说,家庭医学教授在纽约罗切斯特大学医学中心。”,让你选择炸毁炸毁。你认识并说,‘我要失去我的脾气,而不是发脾气。”
…
在高压力的文化,这个想法已经流行起来。正念练习不仅新Age-types,名人和高管。教育领导人在许多州已经收到培训如何将正念到从幼儿园到12年级的课程。现在大多数医学院校提供一个选择性在医学正念,爱普斯坦说。
对于我们其余的人,一个受欢迎的学习方式的技术是通过为期八周的正念减压(正念减压疗法)课程,柯克沃伦·布朗说,一位心理学家在里士满的弗吉尼亚联邦大学,一直学习和练习正念了20多年。正念减压疗法课程通常在教堂举行,学校、医院和社区中心。华盛顿地区的一个典型的课程成本约550美元。更快,更便宜的选择,你可以在网上找到念力课程和教程Buddhify等应用。
阅读整个故事:《华盛顿邮报》
更多的成员在媒体上>
APS定期打开特定的在线文章讨论在我们的网站上。有效的2021年2月,你必须登录APS成员发表评论。通过发布评论,你同意我们社区指导原则和显示您的个人信息,包括你的名字和联系。任何意见、发现、结论或建议在文章评论的作家和不一定反映APS的观点或文章的作者。有关更多信息,请参阅我们的社区指导原则。
请登录你的APS账户置评。