赞美的悲观情绪

忏悔:我有一个秘密才能让柠檬柠檬水。它可能不是显而易见。我的微笑,让愉快的谈话;我的餐桌上的不是一些可怕的视界之外,所有阳光就消失了。但几乎总是隐藏在我内心,是抱怨屹耳。

屹耳是让她时刻。悲观主义者的冠状病毒是春天。每一个悲观的认为我已经对这个大流行已经或多或少地发生。所以当我读可能更具破坏性的波Covid-19这个即将到来的冬天,或在韩国,恢复病人突然成为感染,或者北部的疫苗可能需要18个月的开发和批量生产,我只是认为,欢迎来到我的大脑。这些都是我个人的死亡金属音乐的歌词。他们一直在我的头。

在未来几个月,我们要找出如何准备自己心理上无论新常态。“乐观情绪受到现实主义”,往往是最受欢迎的配方,当然,这很好;甚至有可能在政治上和经济上的声音。

但我还想做一个积极的悲观情绪。防御性悲观,特别是。因为如果事情开始走下坡路,防御性悲观者将那些已经用脚踩刹车。

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“防御性悲观是昂贵的,因为它不摆脱你的焦虑,“朱莉诺勒姆,韦尔斯利学院的心理学教授,告诉我。“但另一方面,它可以使你的大脑锚定并你关注你能控制的事情。”,这是它区别于广泛性焦虑症,普通的神经质和小题大作、。防御性悲观是富有成效的。

Norem,研究防御性悲观自1980年代初以来,她告诉我,她收集了最近一轮数据3月20日——世界卫生组织认为Covid-19后的8天内大流行,但在一个州,加州已经开始执行全职订单。相关性很清楚:防御性悲观她参与者越多,越有可能被取消旅行,避免公众集会,或者已经这样做了。

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你可以认为悲观,此时此刻,不仅仅是明智的,但亲社会。上个月,当我读到75%所有附近的餐馆将快门,我用我的邻居买了点心一位当地的面包店我不忍心看到消失。(我推荐这样做在自己的社区里,如果你还幸运地拥有可支配收入。这是三赢。)因为我认为最糟糕的,我下了我的达夫和做了一些。我只希望我有必要做同样的事情。

“我认为边缘一个防御性悲观主义者可能经济重新开放时,“Norem写信给我在另一个电子邮件,“是他们将继续采取措施比non-defensive悲观者,他们会准备打开/关闭/打开/关闭过山车,许多人预测。他们更有可能计划对于不同的突发事件和场景,因此不太可能被任何特定一个措手不及。”

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阅读整个故事(可能需要付费):《纽约时报》