如何安抚你的“重返焦虑”COVID-19封锁程吗

当COVID-19开始在美国蔓延丹·科伯的数据。德州普莱诺的48岁,读到的病例数和预测每一天,让他的团队在电信公司爱立信最新最新的新闻。今年5月,当州包括德州开始重新之前的数据显示的时候,科伯开始紧张。

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莉莉布朗,中心主任焦虑的治疗和研究在宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的,说有两个不同类型的返回焦虑。有些人感到焦虑,因为他们有感染或传播COVID-19恐惧“潜伏”,她说,当别人已经生疏了社交活动,发现很难恢复。

这两种类型的焦虑可能是由不确定性和未知的恐惧伤害,布朗说。模棱两可的和不断变化的公共卫生建议可能没有帮助。

布朗说,一些焦虑可能是健康社会重新开放,因为病毒仍在扩散和蔓延仍然构成健康风险。一点紧张可以激励你遵循社会距离和公共卫生指导戴着面具。但是,当焦虑开始影响你的日常生活,它可能是一个问题,布朗说。

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布朗说很容易推荐公共卫生实践,喜欢经常洗手,螺旋进入“安全行为”,无论是有意识的还是无意识的,你依靠来抑制焦虑。

老实说这些安全行为是如何影响你。如果擦拭你的杂货”花你五分钟,它真的帮助你,”它可能不是一个大问题,即使它的不是严格推荐,布朗说。但是如果你每天花费数小时清洁你的家,这可能是一个更大的问题。“这是从来没有真正由我决定,”这种行为是一个问题吗?”布朗说。问问自己,“这是妨碍生活你想要吗?”

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