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如何使新年决心坚持:问答专家与改变
2013年1月7日,
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是时候为来年制定目标,和一个心理学家的一些提示帮助你作出这些改变。
约翰·诺斯克兰顿大学的心理学教授是世界领先的专家之一人们如何改变成瘾行为。在过去的30年里,他和他的同事们已经研究成功戒烟的人,减少或停止酗酒,减肥或开始定期锻炼——包括那些持久的改变始于决议1月1日开始。他概述了他的一些策略在他的新书,Changeology,讨论了如何使决议的工作。
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