如何打破你的电话瘾吗

我第一次智能手机在2012年的夏天,自从,我发现自己希望我坚持我的翻盖手机。这并不是说我讨厌我的iPhone,没错,但是我经常讨厌我如何使用它。我检查所有的时间,尤其是当我在中间的辛苦工作需要注意力和精力。当我无聊的时候,我看着互联网服务在我身上的事,经常焦虑的信息那我宁愿不反复思考。我觉得担心“网格”如果我没有我的电话和我,即使我遥不可及的只有一两个小时。然而,尽管这些不良影响,我保持着和检查我的电话。

我不想成为我的奴隶的移动设备,因此我的机会作为豚鼠凯瑟琳中概述的计划价格的新书,“如何打破了你的电话吗”。我也挖到研究和和研究数字媒体的专家使用。我学到的是可以拿回我们的生活,关注我们的手机,但它需要一些计划和承诺。

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我最大的努力和我的电话是,我检查它通常是必要的,然后我感觉不好。“人们错误地认为你必须喜欢一遍又一遍地,”说亚当改变纽约大学营销学教授,著有《不可抗拒的”,一本关于行为技术上瘾。这是一个合乎逻辑的假设,因为“我们享受多少之间有很强的相关性,我们做多少,”他说。is also the case with exercise.

">¹但它不是一个完美的关系,他说。我们吃得过多而讨厌的感觉吃得过多。我们爱上的人不是对我们有益,回来。从我的手机,我没有经历过睡眠但许多其他的人。无论我们是否真正“上瘾”手机和其他技术,很多人不喜欢手机的习惯但很难改变他们。

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