来自:美国国家公共电台
感觉很多….Feelings吗?写日记可以帮助
2020年11月4日
“日志”这个词包含了很多不同的东西:鸟类的列表你看到在你的社区里;上看到的景色的描述你的上个假期;你上记下的笔记昨晚梦你。但一般,久经考验的一切都在我的生活现在有点多,我必须把它写下来类型的日志可以真正帮助,一切都有点多。
James Pennebaker,德克萨斯大学奥斯汀分校的心理学教授,花了几十年研究写作表达”。Pennebaker说,“基本上,如果你发现自己在琢磨什么,“拨出一些时间来写5到20分钟,一天一天,两天,也许多达五天。”
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