来自:赫芬顿邮报
甚至几分钟可以提高幸福的研究说
2011年9月22日
赫芬顿邮报:
我最近一直在研究正念冥想。最初的佛教实践,正念冥想关注即时意识,一个人的身体和感觉和一个人的直接环境。当思想侵入这个意识状态——一如既往,你温柔地让他们去当你回归的时刻。很平静,真的很难。
很难,因为不想停止生产的思想。告诉我,随着时间的推移和实践,冥想变得更容易,更重要的是,它带来了各种各样的情感和健康的好处。这些奖状是我为什么这样做,但我承认前景令人生畏。专家佛教从业者日志大约10000小时的培训,甚至新手应该期待日志70或更多小时的培训,过几个月,看到任何明显的好处。
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