安慰食物并不一定要有一种罪恶的快乐
2017年2月9日,
《华盛顿邮报》:
食物应该是让我们感觉良好,内容,实现连接。是为了安慰我们身体缓解饥饿,满意度,带和情感结合我们其他分享一顿饭的经历。
这样从一开始工作,当婴儿我们填满肚子的怀里幸福地培养护理。没有感到愧疚。但在成年的道路,安慰食物的概念需要拐错了,它就变成了我们渴望的东西,甚至痴迷,但最终觉得吃是不好的。它有一个道德判断——通常描述为“罪恶的。“我们正在“好”当我们避免它。心态是在我们的文化中根深蒂固很难打破,但是这样做使你以一种新的方式看安慰食物和最终可以帮助您享受健康。
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如果你感觉有点孤独,例如,而不是立即达到芯片,与朋友联系,日记中写下你的感受,甚至写芯片本身。(根据2011年的一项研究发表在心理科学,参与者要求写关于他们的经验安慰食物感到孤独大大小于要求写一个新的食物。)如果你是食物,因为你感到焦虑或压力,试着洗个热水澡,外面散步或一杯茶,而不是试图咀嚼你平静的方式。
阅读整个故事:《华盛顿邮报》
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