关于幸福的研究

Ed Diener是一个快乐的人。的幸福评级超过80个心理学家,他在第一个(更不用说,他读过详细研究是什么让一个快乐的自传写自己之前)。他的新书叫做幸福,他的位置在伊利诺伊大学-我不是胡编乱造的笑脸特聘教授心理学。Diener也是心理科学观点的编辑。

Diener已经花了几十年的研究让人快乐的事情。在2008 APS David Myers课堂教学心理学的科学和工艺、交货20年会APS, Diener共享的一些基本研究幸福的结果,这些结果可以带到教室。

在美国独立宣言,追求幸福的权利保护作为一项基本人权,还有生活和自由。但是,究竟什么是幸福呢?如何获取和保持它?为什么有些人总是快乐和一些不快乐吗?心理科学家已经发现了一些答案,一路上甚至检查是否以及为什么幸福很重要。事实证明,幸福很重要很重要的方面。有初步证据表明,幸福感量表上得分高的人有更好的社交和工作关系;赚更多的钱;活得更长、更健康的生活;和更有贡献的社会公民。

所以,幸福是良好的。但是,我们如何得到它?Diener识别五个因素导致幸福:社会关系,气质/适应,钱,社会和文化,积极思考风格。

快乐的人有比较强的社会关系。在一项研究由Diener,最幸福的10%的参与者都有强大的支持关系。一个强大的社交网络并不能保证幸福,但这是一个要求在最幸福的群体。气质,根据最近的一些研究有遗传因素,也会影响情绪。Diener讨论设置点气质理论,即人起伏对生活事件的反应,但他们适应并返回一组点。有证据,但是研究表明,人经历了一次重大损失,如被解雇或失去配偶,往往不完全适应或花费数年的时间。用Diener的话来说,它更像是“移动基线”要比一组点一生。

谁说金钱买不到幸福需要观察研究。根据Diener,财富实际上是与幸福,尤其是在贫穷的社会。但也有要注意的地方。货币边际效用下降。最初几美元,人摆脱贫困更有助于一个人的幸福不是亿万富翁获得她的下一个百万。事实上,金钱可以有毒的幸福。当参与者在一项研究中被问到如果金钱比爱情更重要,那些回答“是”的人不可能快乐,似乎注定永远不会赶上幸福不管他们赚多少钱。

更广泛的社会也会影响幸福。最熟悉的一些发现的幸福研究的幸福评级的国家。丹麦是最幸福的,美国高但在几个欧洲国家和加拿大,底部和贫困或饱受战争蹂躏的国家。个人主义的西方人可能更难看到,但幸福不仅取决于什么是与自己的性格或生活事件,但周围世界的影响更大。

幸福也受到认知模式——例如,看到了机会,而不是威胁和一般信任和喜欢别人。Diener识别三个方面积极的认知:关注(看到积极的和事物的美),解释(不是讲述了一个负面的事情),和内存(品味过去的经验而不是消极经历反思)。

教学的快乐

幸福研究特别适合教室,Diener说。吸引学生在理解心理科学,因为内在的兴趣在这个话题和与日常生活之间的关系。材料可以从不同的领域内心理学一般课程,或者更具体的课程,教师可以只关注幸福的方面研究,大多数与他们的话题,例如,讨论社会支持在幸福中所扮演的角色在社会心理学课程,或幸福的影响在I / O工作成功心理学课程。幸福感的研究充满了迪纳所说的“有趣的研究,“从寿命的修女探索结肠镜检查记忆(显然,有趣的定义是有争议的——更多的饲料对积极心理学家!)。另一个优势在教学源于这一事实是一个相对较新的研究领域。这是一个流行的话题,有一个财富的研究讨论,但你也可以“把学生的边缘科学”,鼓励他们提出问题,仍然需要回答。这让学生想象自己未来的研究方向和学科的分支的影响。