如何击败坏消息
2012年3月27日,
有很多的坏消息,有时很难不认为下一个流感大流行,恐怖袭击,或自然灾难就在拐角处。如果回忆可怕的,高调的事件让你感觉不好,APS的家伙大卫·巴洛建议你面对你的负面情绪。
9·11袭击事件十年之后,巴洛表示,机场安检和彩色威胁评估从国土安全部作为常数提醒,随时可能发生的可怕的事情。结果,他说,已经增加了美国人的担忧。
不是每个人都谁激动当他们看到提醒9月11日2001(例如,攻击)的照片符合PTSD的诊断标准。但每个有困难的人记住坏消息可以教训PTSD治疗。根据巴洛,关键是要让负面情绪而不是避免它们。
“最好的办法,”巴洛说,“是去体验这些图片再次…记住是什么样子。谈论与你所爱的人或者你的朋友。“这似乎违反直觉,但重温创伤经验控制,具体方法是控制负面情绪的好方法。
Chorpita B。&巴洛,d . (1998)。焦虑的发展:早期控制环境的作用。心理学公报,124(1)3-21 DOI:10.1037 / / 0033 - 2909.124.1.3
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