未来是光明的:生动的想象力与心理健康

当你想象你的未来,你看到了什么?在最近的一次研究发表在有目的的想象力临床心理科学,答案通过考试和环游世界达到新的健身目标,加强与朋友和家人的关系。但参与者与抑郁症,未来看起来更暗,如果他们可以想象。一位与会者的经历主要抑郁发作:

“一切都太模糊,就像黑暗…也许这就是为什么我不设定目标,因为我什么都没有看到。”

他们并不孤单。博赌博(新西兰奥克兰大学)和他的同事发现,在153名成年参与者在新西兰,那些拥有更高的幸福能够更生动地描述是什么样子来实现自己的目标。此外,那些想象的更为积极的未来情景可能报告高幸福2个月后,而那些难以想象一个光明的未来可能仍将维持疲软。

“想象力显然是一个适应能力和可能会更好的利用来帮助个人达到他们想要的期货,“赌博和他的同事写道。“这些发现可能影响的设计目标,和想象的干预措施减少抑郁症状或增加功能的积极方面。”

研究人员半岛体育官方网址入口开始通过要求参与者列出他们的短期,中期和长期目标。在选择自己的两个最重要的目标对于每个时间段,参与者花了3分钟想象和口头描述未来的场景在他们的生活和每一个相关。

参与者也可达到每一个目标的重要性和快乐或悲伤,他们预计唤起,除了完成一系列的问卷调查对幸福和抑郁。两个月后,参与者完成问卷调查,报道他们的目标进展。

总的来说,参与者认为他们的目标实现和中央报告他们的身份被发现更高的幸福感,而参与者认为他们的目标不受自己的控制,或不太可能为他们带来快乐更容易抑郁。至关重要的是,参与者认为他们的目标是更多的实现和重要还描述了未来更多的是积极的,想象一个积极的未来的能力是最强的预测心理健康2个月后。

“我们发现的许多方面设定目标之间有着紧密的联系和想象力和幸福和抑郁症状,“赌博和他的同事写道。”效应是明显的检查是否抑郁症状相关或当比较患者抑郁症状的临床水平与个体的症状没有临床意义。”

还有待观察,如果鼓励人们以不同的方式设定目标可以预防抑郁症,研究人员写道,尽管先前的研究已经表明半岛体育官方网址入口想象一个更积极的未来可以帮助抑郁症患者有精力去从事更有价值的活动。

参考

赌博,B。蒂,l . J。男人味儿,D。&艾迪斯·d·r (2021)。期货我们希望:目标导向的想象力与心理健康有关。临床心理科学9 (4),732 - 751。https://doi.org/10.1177/2167702620986096