通过营养喂养心理健康干预措施

抑郁症影响全世界数以百万计的人是残疾的主要原因之一,根据世界卫生组织的数据。因此,诊断和治疗抑郁症是一个关键组成部分,在全球范围内促进健康和福祉。对抑郁症的以证据为基础的干预措施,包括心理疗法和药物治疗,但一个蓬勃发展的研究领域显示另一种类型的治疗,可以帮助有效的治疗:营养。

“抑郁症是一种复杂的和异构条件,”研究员凯特林写道Rechenberg耶鲁大学公共卫生学院。“虽然很多可用的研究侧重于遗传和环境因素,一个小的研究表明营养影响抑郁是低估了。”

在一个文章发表在临床心理科学,Rechenberg回顾可用的文学营养干预对抑郁——包括ω- 3脂肪酸、复合维生素B(维生素B12、维生素B6和叶酸),S-adenoxylmethionine(相同),5-hyrdoxytryptophan (5-HTP),和镁——专注于他们的假设神经生物学和潜在的临床疗效。

虽然她指出,该研究是“明确的,”Rechenberg发现最健壮的研究支持欧米珈- 3脂肪酸和维生素B作为潜在的营养疗法。

ω- 3脂肪酸是常见的长链多不饱和脂肪酸在某些植物(如亚麻籽、麻、油菜和核桃)和鱼。这些脂肪酸存在于大脑中的高浓度,他们支持膜功能,有助于调节神经传递和信号转导,可以影响基因表达。

B族维生素,蔬菜中发现的深色绿叶蔬菜和鱼和家禽,各化学通路发挥重要作用在中枢神经系统中,最重要的是神经传递素的生产。根据Rechenberg,维生素B在甲基化的背景下研究最多和tryptophan-serotonin新陈代谢。

综上所述,可用的ω- 3脂肪酸和维生素B的研究表明,这些营养物质可以有效治疗抑郁症时作为兼职教授和其他以证据为基础的治疗方法。否则他们也可能有助于患者抗尝试药物治疗的手段。

膳食补充剂可能起到特别重要的作用在治疗抑郁症的情况下当药物治疗可能不是一个选项,如在围产期抑郁症,也可能不是访问,为个人提供治疗选择可能没有访问更昂贵的治疗方法。

“虽然可用的证据表明,饮食补充导致一些没有不利影响,较大的试验需要进行确定安全的剂量和副作用是否可能出现在更高的剂量,”Rechenberg说。

Rechenberg讨论了她的研究故事耶鲁大学公共卫生学院。

Rechenberg, k (2015)。营养干预在临床抑郁症。临床心理科学。DOI:10.1177 / 2167702614566815