为什么你应该停止对自己这么苛刻

“我们都是我们自己的坏的批评。“以前听说一个吗?

是的,这是一个令人讨厌的陈词滥调,但是这不仅仅是自助绒毛。进化心理学家研究过我们的自然”消极偏见”,这是在我们所有人的本能使消极的经历似乎比他们真的是更重要的。

换句话说:我们已经进化到更重视我们的缺点,错误和缺点比我们成功。

“自我批评可以影响我们的思想和身体,”理查德·戴维森博士说,创始人和中心主任健康心智威斯康星大学麦迪逊分校,他也教心理学和精神病学的地方。

“这可能导致沉思的思想干扰我们的生产力,它可以影响我们的身体通过刺激炎症机制,导致慢性疾病和加速老化,”他说。