来自:美国国家公共电台
我们只是“回落”一个小时。下面是建议在黑暗的日子里保持健康
2018年11月6日
回头时钟时对我们的设备,技术我们覆盖。我们的智能手机自动调整。
但是我们的内部时钟re-program并不容易。这意味着在秋天时移和弹簧能以意想不到的方式影响我们的健康。
“你可能不认为一小时变化很多,”说弗雷德·图雷克负责西北大学睡眠与昼夜生物中心。”,但事实证明,我们的大脑是很硬的主时钟,”图雷克解释说。它是24小时光/暗周期同步。
白天是一个主要线索每天重置的生物钟。所以,如果白天是一个小时前,这个周末会对我们许多人来说,它把我们了。
“内部时钟必须迎头赶上,需要一到两天适应新的时间,”图雷克说。
科学家已经证明,转向夏令时在春天,当我们失去一个小时的睡眠,是一个链接增加心脏病发作的风险和交通事故。
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