UArizona心理学家解释了如何创建COVID-19广泛流行疲劳的

COVID-19是如何创造广泛的“大流行疲劳”——这是一个短语,压力,焦虑,和抑郁的很多人都感觉现在为视角:流行的疲劳。

专家担心,下一波的疾病将成为一个集中在心理健康和带来的各种各样的COVID-19担忧。

“我们正在经历和我们经历的东西没有人经历过在我们的有生之年,“UArizona教授,临床心理学家David Sbarra说。

“大流行疲劳可能是一种速记的说法,我们压力更大,我们正在经历重大的抑郁和焦虑,和我们可能烧坏了,我们悲痛的旧的生活在很多方面。”

他解释说,那么多的身份已经改变了我们生活,因为我们生活在不同的,陌生的,可怕的。我们的程序已经完全改变或扔出窗外。不稳定,通常有一种感觉在日常生活中迷路的。

“所以不思考,‘我要每天冥想。我要自己最好的版本,“我把窗外的3月底,”Sbarra说。

虽然冥想可能为一些工作,Sbarra表明,帮助你的精神健康开始观察你生活中的压力和识别你所能控制的。

“没有一个额外喝每天晚上,不是“的想法doom-scrolling”的想法在我睡觉之前,确保我不要放弃锻炼例程,这些东西,”Sbarra上市。”或…忽略周围的关系。”

反过来,这些东西可以帮助你更当你去床上休息。

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