我们为什么以及如何停止拖延

末假日购物者很快就会冲出来让他们计划购买的东西早在11月,当他们让那些善意的列表。新年,人们会开始思考各种决议:更新简历,整理阁楼的时候,开始锻炼。但遗憾的是,我们大多数人不会兑现这些承诺,不是因为我们不真诚的,但是因为明天是总是一个更好的时间来走了。

拖延是一种诅咒,一个昂贵的。把东西掉导致不仅失去了生产力,而且各种各样的手扭,遗憾和自尊受损。所有这些原因,心理学家们想弄清楚怎么回事心里,使得很难做我们着手做的事。我们编程的推迟,推迟吗?

肖恩•麦克雷博士率领德国康斯坦茨大学的一个国际研究小组的心理学家想看看之间可能有联系我们如何想到一个任务,我们倾向于推迟。换句话说,我们更有可能看到一些任务心理“遥远”,因此我们将其保存以后而不是解决了吗?

心理学家们分发调查问卷,一群学生,要求他们在三周内通过电子邮件回复。所有的问题和一般性的任务,比如开个银行帐户和写日记,但不同的学生有不同的指令来回答问题。一些思想和写每个活动隐含什么个人特质:什么样的人有一个银行账户,例如。其他人写的简单的螺母和螺栓做每个活动:银行官员,填写表单,使起存额,等等。他们的想法是让有些学生思维抽象和具体。然后心理学家等。在某些情况下,等了又等。他们记录下所有的响应时间是否有两组之间的差异,实际上有一个重要的的区别。

研究结果,发表在心理科学心理科学协会的杂志,非常清楚。尽管所有的学生被支付完成后,那些抽象地思考的问题更有可能拖延,事实上一些从来没有作业。相比之下,那些集中在如何,何时何地做任务的邮件他们的反应得更快些,建议他们跳的分配而不是拖延。

作者指出,“只是想更具体的任务,具体条款使它觉得它应该更早完成,从而减少拖延。“他们得出结论,这些结果有重要意义对教师和管理人员可能希望他们的学生和员工提前开始项目。此外,这些研究结果也与我们解决相关在新的一年里有更好的时间管理技能!