心理学家打断社会不安的痛苦的周期

汤姆喜欢苏珊,但他担心,她不喜欢他。预期被拒绝,他对苏珊的冷。你猜怎么着?她要他回来。他的预言是踌躇满志,他的社会安全加固。痛苦的周期仍在继续。

但是如果可以帮助汤姆拨出他的恐惧和像热烈的感觉吗?

令人高兴的是,他能说,维多利亚大学心理学家安东尼•史汀生达努。“自我肯定”——任务,人们考虑个人价值观是他们的身份的核心——“似乎提供一个心理缓冲缺乏安全感的人,让他们放下社交恐惧和焦虑,以更多的温暖和邀请的方式采取行动。”

史汀生的一项新研究,连同克里斯汀•Logel Steven牧羊人和马克Zanna滑铁卢大学的,展示了现实生活中的社会效益self-affirmation-and发现好处只要两个月。他们的文章将发表在即将出版的心理科学心理科学协会的杂志。

在实验中,117名参与者完成问卷评估他们的感觉与朋友“关系安全”,家庭,和当前或潜在的浪漫partners-rating协议等声明“我的朋友把我当作很重要的在他们的生活中”,“我有什么样的品质,很多人渴望浪漫的伙伴。”

接下来,参与者排名11的价值,例如智慧和创造力,为了个人的重要性。实验组写了一篇自我肯定,他们详细的原因顶级价值是非常重要的,它是如何影响他们的生活,以及为什么它是他们的身份的核心。对照组写ninth-ranked价值和为什么它可能影响别人。接着参与者对他们的生活,回到实验室后续会议两次在随后的两个月。在这些会议中,参与者再次报道了他们关系的安全。他们还与一个实验者,他们认为社会紧张,就是显示的风潮,焦虑,appreciativeness。

结果:最初不安全的参与者完成了自我肯定的任务变得更安全的在接下来的两个月,也表现在与实验者更轻松和积极的方式。

为什么影响持续这么长时间?可能,史汀生说,它的工作原理是这样的:“你这样做自我肯定的任务,然后你走出房门的时候,一个陌生人和陌生人微笑微笑回来。“在家里,如果你的伴侣是心情不好,你别往心里去,甚至试着使他振作起来。下一次,他给你做了同样的事情。”这是一个递归的过程:“我感觉更好,我表现得更好,我注意到他人的行为更好的对我,我感觉好多了”,等等。

“感觉别人不喜欢你或价值影响健康的方方面面,“消极结果从抑郁频繁感冒,史汀生说。如果自我肯定可以帮助人们有更好的自我感觉更自在与他人,带来的好处可能是深远的。史汀生说:“这个研究更重要比我做过。”