“人们想要帮助你。让他们在危机中”:如何成为富有同情心

APS成员/作者:保罗·吉尔伯特

在悲剧和创伤的时候,我们需要让我们同情。但是同情是什么意思?它不同于善良和同情心,虽然这些都是富有同情心的方式。我们的临床工作使得我们定义动机与痛苦和苦难的怜悯和工作想办法减轻和防止它。

所以,建立一个更富有同情心的思想,我们首先需要建立足够的勇气与痛苦和折磨,第二,致力于学习如何最好地帮助我们解决这一问题,然后去做。

有极高的痛苦在我们周围,不仅仅是因为病毒,还因为我们正在采取的解决方案,以防止其传播:封锁,关闭学校和许多企业倒闭。隔离,这些导致失业增加的家庭压力和家庭暴力的利率上升。这样严重影响我们个人和社会变化。别人的痛苦影响我们。成为富有同情心意味着承认我们并不孤单,而是与人也面临着或试图使用这些困难。

我们必须承认,有许多不同种类的情绪爆发。这些可能包括发生了这样的事感到愤怒,或挫折是在封锁,政府缺乏准备,尽管医疗警告,并削减卫生服务的历史。我们可能会感到恐惧,担心我们的健康,工作和收入,对我们的损失和灾难和悲伤。它将帮助如果我们能接受这些情绪和与他们合作,而不是把他们或否认他们,这会让它们势不可挡,增加我们的痛苦。

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它可以是非常有用的思考我们的行为背后的动机。例如,我们在锁定主要是为了保护别人。我们正在(通常是勇敢地),造福他人。而不是专注于恐惧,或者感觉沮丧,你不能帮助更多,在头脑的人做的事情,造福社会和如何,如果我们能保持这个活着的这场危机后,这将有助于改变我们生活的世界。如果你害怕,记住,将会有很多人愿意帮助你,为你的利益工作。人类是高度社会化的动物——分享痛苦和悲伤是很重要的对于我们能够承担。别人会想帮助你,所以让他们。

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