来自:洛杉矶时报
新年决心在工作吗?小步骤是最好的
2012年1月4日
洛杉矶时报:
所以,你的新年决心得到健康。毫无疑问你驱逐所有饼干和薯片的房子,每天都去健身房锻炼的计划。
让我们真实的。在3个月内,你要在沙发上昏睡的警示环橙色奇多屑在你的嘴。
大多数人开始新年大,大刀阔斧地改革,改变从来没有坚持。坚持什么?想小事:树立谦虚,切合实际的目标,慢慢地用粉笔写了娇小的成功当你逐步建立信心。这种策略会导致实质性的和可持续的卫生改善随着时间的推移,健身和营养专家都知道。
并不是说有什么错想跑马拉松或者减掉50磅——但它不会发生在一个月,当它不存在,人们经常感到巨大的失望,然后认输。
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