如何远程工作的时候冷静检疫挫折

新闻媒体的类型、电视节目、电影、杂志、和报纸我们定期使用框架角度和影响我们的心理健康和福祉。长期研究表明,慢性电视观众和新闻的追随者有高架恐惧因为他们观察的事件开始仿佛发生在他们的前门。一旦我们消耗太多的慢性,消极,和灾难性的信息,我们不能把牙膏管。它呆在我们的思想,形成一个模板对于我们如何思考,感觉,和应对地震等事件COVID-19大流行。幸运的是,科学家们发现解毒剂:看自然纪录片。

…

科学家已经积累了大量研究表明暴露于自然绿色空间,如公园、林地、山和海滩有治疗性质对你的身心健康和幸福。它能减少焦虑和沉思,改善抑郁。生活在绿色城市地区与降低心脏病的发病率,肥胖、糖尿病、哮喘、精神痛苦和死亡率。日本几十年的森林沐浴或练习shinrin-yoku(这意味着“森林”)被认为提供减压,放松,深入理解生活。科学家们发现,“森林浴”能够降低皮质醇和抑郁成人和增强杀伤细胞的活动,抵御感染和癌症。

2019年的一项开创性的研究科学报告发现每周至少花两个小时在公园、林地或海滩促进身心健康和幸福,给你一个更大的角度来看你的生活环境。在这项研究中,那些在每周120分钟最好的健康和心理幸福感高于那些每周没有花任何时间在自然或那些每周花了不到120分钟。第一作者,马修白色,报道说,不管如何达到120分钟。这是可以做到在一块或分散在整个星期得到好处。它似乎没有什么活动你参与,,只要你在户外:航行,骑自行车,划独木舟,步行或网球。

…

美国记者Richard Louv创造了“缺失症”这个词来形容人类生活成本不成比例的室内自然疏远。因此,与自然连接的重要性并让它运输和冷静you-infuse你精神清晰来取代压力和充电。研究表明,只看一个方面从办公室窗口恢复自然。自然的观点从医院患者愈合更快的患者比其他没有自然视图窗口。研究还表明,将室内自然就可以了。如果你住在市区,你可以把盆栽绿色植物,鲜花,或玻璃容器。研究显示,桌面滴瀑布,一个鱼缸,鱼缸或CD与大自然的声音包含用于减压和恢复特性。

最近的一项研究表明,你可以得到自然的好处甚至不用离开你的沙发,只是看一个自然纪录片减少焦虑和提高你的情绪。加州伯克利大学心理学家Dachner特纳研究与BBC全球合作。这项研究被称为真正的幸福计划凯尔特纳之间的共同努力,英国广播公司(BBC)的内部研究团队。研究包括7500多个国家代表的参与者来自众多国家看录像地球2。科学家利用先进的面部映射技术来测量情感反应性质视频之前和之后的参与者认为他们。结果显示大幅减少压力、紧张、焦虑、恐惧、压力、疲劳和显著的放松,满足,兴奋,热情,快乐,和敬畏。

迄今为止所有的性质研究表明,自然界在户外自然环境和室内通过拍摄画面,绘画,和照片能帮助人们管理现代生活的压力和焦虑,尤其是在COVID-19大流行。

阅读整个故事(可能需要付费):《福布斯》