冥想如何改变大脑
2022年6月15日
n时创伤性事件如流行病,枪击和损失似乎永无止境,正念可以感觉的工具能力不确定性的时期。
“念力现在是实践的集合,旨在帮助我们大多数人培养即时意识,”莫尼卡Vermani说,临床心理学家总部位于多伦多和》的作者更健康:征服压力、情绪、焦虑和创伤”。
“你不是只注意自己的身体;你意识到你的环境和你的世界,”她补充道。“它迫使你注意生活(),而不是陷入你的头与焦虑的思想,对未来的担忧和反思。”
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