纺织类、稀缺性启发式、和我

我去一个旋转一周类几个早晨,它很难。有时我和四烧不喜欢旋转了。所以随着时间的推移,我已经开发了一些心理测验工具,帮助我保持我的头,并充分利用早晨的锻炼。

这些工具之一是基于所谓的“稀缺和启发式价值。“启发式思想的自动,天生的习惯。他们是古老而强大的,在大多数情况下,无法识别。缺乏启发式是大脑说,如果东西是罕见的,它必须是好的。启发式价值说,如果我真的渴望什么,一定是稀缺的。这些启发式相辅相成的密切相关的一种循环,人生塑造各种各样的判断和决定。

有时启发式是非理性的陷阱,其他时候他们是不可或缺的捷径。关键是认识到他们,以正确的方式使用它们。举个例子,当我真的感觉困扰在旋转类,我从事一些自我对话是这样的:这是一整天,45分钟和45分钟。在一个小时内你将在你的办公桌,你会停留你的大部分醒着的时间。你会羡慕外面的慢跑者中间的一天。很可能你会得到更多的健身时间一旦这45分钟的机会已经结束,所以把它像黄金。

或者一些变化。黄金是稀缺法则的一个很好的例子,因为我们完全基于它的稀有价值。你不能建立一个摩天大楼,或通过吸入保持健康。我们需要想以同样的方式锻炼:旋转时间的“供应”是严重限制了我们忙碌的时间表,所以我们应该囤积小,真的很享受。

请注意,所有我需要做的稀缺性启发式我的优势是跟自己工作。启发式可能硬编码到我们的神经元,但这并不意味着我们是无能为力的影响力。自言自语的稀缺性启发式是相关和给它权力在我们日常的选择。

有时候我们必须战胜我们的启发式思维的力量,或通道。考虑到“默认启发式。“这种启发式方法基本上是说:需要更多的能量比不做决定,所以,除非有令人信服的理由去改变,撑方头平底船。坚持现状;不改变马。这是一个非常强大的认知机制,但即便如此,你可以改变你的默认位置,用一个小的洞察力和努力。

我在健康日常使用这种启发式。伍迪·艾伦曾经说过,80%的业务只是马到成功。所以一些年前,经过多次失败的尝试在健身,我发誓每天去健身房。“显示”——没有更多。我发现了一个相当方便的健身房,这样不是一个障碍,然后开始每天早上穿上我的汗水。如果我锻炼,太好了,但是如果我不,这也是好的。我可以做一个外观。

你知道吗?我从未出现不做甚至如果只是健身器械上20分钟。这是几乎总是更多,因为我在那里,为什么不呢?我已经出汗了。我做了什么,不知不觉,是改变我的大脑的默认位置。如今,选择不去健身房是需要付出努力。